Hello, friends of @holos-lotus.
It's always a pleasure to join the initiatives proposed by @damarysvibra. This series of community initiatives, dedicated to mental health, is very special to me, since it wasn't until after I turned thirty that I began to realize how fragile our minds can be.
From childhood, both books and some of the people I grew up with taught me that the mind is powerful. With our minds, we can soothe pain, facilitate and improve our healing, our immune system, and even change our future. It all depends on what you believe and the power of your mind.
And all of that is true. All of that and much more.
What no one taught me is that, just as it can be so powerful, it also possesses incredible fragility.
No matter your level of education or IQ, a simple event can cause depression that, in the long run, can lead to worse illnesses or cause you a great many problems.
That event can be anything: a separation, a job loss, the loss of money, the death of a family member or a pet… anything.
To make matters worse, the event doesn't have to be negative. Sometimes positive events can throw us off balance. I know some people who, upon hearing about a great job opportunity, a trip, or even their wedding, have become stressed and/or depressed.
The mind is so fragile that you might not even be aware of the root of your depression. Therefore, you won't be able to fight it.
The line between our mental health and well-being is so thin that, without a full set of tools to treat these ailments and a network of friends and loved ones to care for us when we need it most, it can be our end.
Our mind can transform rejection into the fixed idea that everyone will reject us, that nobody loves us, and from there to believing we are worthless is just a short step. One second we are fine, and the next, without realizing it, we are on the other side of this thin line.
The pace of life we lead in this century, in this year, is very different from what it was five years ago, and much more different than what it was fifty years ago. And, the worst part is that with each passing day, it becomes more complex.
In some aspects we have gained, but in others we have lost. It's no coincidence that one of the worst illnesses of the 20th century was stress. Yes. Many people are unaware that stress is considered a mental illness.
The worst part is that few people are aware of what this seemingly harmless stress can unleash on us, both physically and psychologically. If this occasional stress is left untreated, it can become chronic.
Chronic stress can lead to fluctuations in blood pressure, heart failure, anxiety, skin diseases, menstrual irregularities, and sleep problems… to name just a few examples.
But all of this leads to other problems, and these to others, and so on.
That's why it's so important to be aware of how delicate the line is between mental health and mental well-being, and that while the mind can be a powerful tool in our favor, it can also turn against us. We must learn to manage it well. You know the saying: a healthy mind in a healthy body.
Let's take good care of ourselves. Take good care of yourselves.
Hugs.
Versión en español
Hola, amigos de @holos-lotus.
Siempre es un placer unirme a las iniciativas que propone @damarysvibra. Esta serie de iniciativas de la comunidad, dedicadas a la salud mental, son bien especiales para mí, ya que hasta después de cumplidos los treinta años fue que comencé a concientizar lo frágil que puede ser nuestra mente.
Desde niño, tanto los libros como algunas personas junto a las que crecí, me enseñaron que la mente es poderosa. Con la mente podemos calmar dolores, facilitar y mejorar nuestra sanación, nuestro sistema inmune, e incluso, cambiar nuestro futuro. Todo depende de lo que creas y el poder de tu mente. Y todo eso es cierto. Todo eso y mucho más. Lo que nadie me enseñó e que, del mismo modo que puede ser así de poderosa, posee una fragilidad increíble.
No importa el nivel cultural y el coeficiente intelectual que tengas, un simple hecho puede causar una depresión que, a la larga, desemboque en enfermedades peores o te cause muchísimos problemas. Ese hecho puede ser cualquier cosa: una separación, un despido, la pérdida de dinero, una muerte familiar o de una mascota… cualquier cosa. Para colmo, el hecho no tiene que ser nada negativo. A veces sucesos positivos pueden desequilibrarnos. Conozco a algunos que ante la noticia de una gran oportunidad laboral, un viaje, e incluso, su boda, se han estresado y/o deprimido.
La mente es tan frágil que, incluso, puede que ni siquiera concientices que cuál es la raíz de tu depresión. Por tanto, no podrás combatirla. La línea de nuestra salud mental es tan delgada que, si no tenemos todo un set de herramientas para tratar estos males y una red de amistades y seres queridos que nos cuiden cuando más lo necesitamos, puede ser nuestro fin. Nuestra mente puede convertir un rechazo en la idea fija de que todos nos rechazarán, que nadie nos quiere y de ahí a que no valemos nada, es solo un paso. En un segundo estamos bien y al otro, sin darnos cuenta, estamos al otro lado de esta delgada línea.
El ritmo de la vida que llevamos en este siglo, en este año, es muy distinta que la de hace cinco años, y mucho más distinta que la de hace cincuenta. Y, lo peor es que cada día que pasa, se complejiza más. En algunos aspectos hemos ganado, pero en otros hemos perdido. No por gusto una de las peores enfermedades del siglo XX fue el estrés. Sí. Muchos desconocen que el estrés es considerado una enfermedad mental.
Lo peor es que, pocos tienen consciencia de lo que este, en apariencia, inofensivo estrés puede desencadenar en nuestra persona, tanto a nivel físico como sicológico. Si este estrés ocasional no es tratado, se puede convertir en crónico. El estrés crónico puede provocar la descompensación en la presión arterial, insuficiencia cardiaca, ansiedad, enfermedades de la piel, desequilibro menstrual y problemas al dormir… por solo citar algunos ejemplos. Pero todo esto conlleva a otros problemas y estos a otros y así consecutivamente.
Por eso es tan necesario tener consciencia de lo delgada que es la línea de la salud mental y que, si bien la mente puede ser una poderosa herramienta a nuestro favor, también se puede virar en contra nuestra. Debemos aprender a manejarla bien. Ya conocen el dicho: cuerpo sano en mente sana. Cuidémonos mucho. Cuídense mucho. Los abrazo