Hoy el entrenamiento que realice fue para mejorar el VO2max.
El VO2max consiste en mejorar la capacidad aeróbica y mejorar el rendimiento y la resistencia, mejora el uso del oxígeno durante el ejercicio, realicé el entrenamiento configurando el teléfono con alarmas para hacer todo el entrenamiento corrido, haciendo primero 10 minutos de trote suave, luego hice el trabajo de VO2max que fueron 4 bloques de 4 minutos de trote rápidos y 3 minutos entre caminar y trote suave, y para terminar 10 minutos de trote suave, fue bastante intenso los 4 minutos de trote rápidos el último ya estaba bastante cansado y un poco respirando rápido.
Hoy el entrenamiento fue bajo el sol, un sol que provoca es estar metido en una piscina jeje, y a pesar del sol fuerte que está haciendo hoy había mucha brisa que me refrescaba bastante, tenía planeado hacer el entrenamiento en la tarde a pesar de que me desperté temprano antes de las 6 de la mañana paso una hora luego me hice un café ya estaba haciendo bastante sol y me senté a tomar el café y tomar el sol, aprovechar ese tiempo de tomar café me dió energía de querer entrenar mejor a esa hora, fue una mañana excelente para entrenar seguimos sumando kilómetros y salud. ☺️
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