Hoy realice un entrenamiento de Rodaje suave, entrenamiento aeróbico mejorando la técnica y fortaleciendo la resistencia en el trote.
El día de hoy hice el entrenamiento a la misma hora de ayer más o menos y el sol estaba pegado plenamente bastante pero era agradable y hacia un poco de brisa de vez en cuando, y con buena hidratación es bueno entrenar así este haciendo mucho sol y también así se aprovecha de adquirir un poco de vitamina D ya que al exponernos al sol nuestra piel produce esa vitamina que es esencial para nuestro organismo, y ya que el trabajo de hoy fue hacer una hora de rodaje a ritmo suave y pude hacer 11 kilómetros bastante cómodo y con buenas sensaciones, claro no toda esa hora me expulsé al sol hay partes en la ruta que hay sobra y tenía un gorra porque si hay que proteger la parte de atrás de la cabeza que es donde está el cerebelo y llevar mucho sol puede afectar el equilibrio mientras trotamos y con estos días que está haciendo mucho y sol y calor hay que protegerse.
Hay que seguir aprendiendo y entrenando para sumar más kilómetros y salud, disfrutando cada una de esas cosas para tener un excelente día de entrenamiento.
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