Hoy realice un rodaje suave corto de solo media hora.
El entrenamiento de hoy fue en descargar por el día anterior que fue un entrenamiento de ejercicios con pesas, y para hoy fue de descarga y a la vez de asimilar el entrenamiento de ayer tener una mejor recuperación ya que en los entrenamientos de fuerzas rompemos los músculos que que crezcan y se fortalezcan más permitiendo tener un mejor rendimiento deportivo, para hoy empecé con estiramientos en cada músculo haciendo 30 segundos en cada uno y luego empecé con el rodaje suave pero en los primeros 500 metro iba muy rápido para el rodaje de hoy me sentía bien pero le tuve que bajar el ritmo 😅 porque ese ritmo no era de este entrenamiento y bueno para los últimos kilómetros ya iba mucho más suave pero ese ritmo si estaba bien hacerlo hoy 😁, para mañana realizaré un entrenamiento de velocidad en una carrera en el estado de la Guaira, va hacer una carrera corta, y estaré haciendo cambio de ritmo de 500 metros rápido y 500 suave.
Ya puedo decir que me recupere por completo del dolor que tenía en la pierna izquierda gracias a los entrenamientos de ejercicios con pesas
Sigamos fomentando el deporte y la salud para correr en bienestar y alcanzar más kilómetros, vamos por más.
For the best experience view this post on Liketu