Hoy primer entrenamiento de la semana después después de la carrera de domingo Caracas rock.
Miércoles de entrenamiento de rodaje corto a ritmo suave, para empezar el entrenamiento siempre con estiramientos en cada músculo de la pierna estirar bien para activar las fibras musculares y evitar calambres y lesiones, eso ayuda también a qué el músculo trabaje mejor, luego de estirar empecé con el trote, tenía planeado hacer 30 minutos pero se me hizo algo tarde y me tenía que apurar y solo hice 24 minutos, terminé el entrenamiento y rápidamente me tenía que ir a trabajar.
Tuve el día bastante ocupado y no me dió tiempo hacer el post de hoy más temprano y ya estando en mi casa desocupado redacte el entrenamiento de hoy.
Un entrenamiento bastante corto pero bueno, buenas sensaciones y tuve dos días que no entrene después de la carrera y durante esos días no después de esa carrera he estado bastante bien sin molestias ni cansancio en los músculos tuve buena recuperación y hoy lo poco que trote me sentí bastante cómodo y buenas sensaciones.
Se hizo un buen trabajo, buen tiempo y buena recuperación, se disfruto la carrera del domingo, seguimos avanzando poco a poco y vamos por más. 😁💪🏻
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