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# **2 Ejercicios de Calentamiento Para la Espalda y los Bíceps**
Saludos amigos de la Comunidad Swc, mi nombre es Abraham Sánchez, mi nombre de usuario es @abrahamjsr, hoy traje algunos ejercicios que realizo como cslentamiento.
Solo necesitamos tener una banda elástica que no sea tan rígida para que nos permita realizar los movimientos de manera óptima ya que si es muy rígida necesitaremos aplicarle mayor cantidad de fuerza para vencer su resistencia y poder ejecutar los movimientos.
Sin más nada que decir nos vemos en una próxima publicación.
Greetings friends of the Swc Community, my name is Abraham Sanchez, my user name is @abrahamjsr, today I brought some exercises that I perform as cslentamiento.
We just need to have an elastic band that is not so rigid to allow us to perform the movements optimally because if it is very rigid we will need to apply more force to overcome its resistance and to perform the movements.
Without further ado, see you in a future post.
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## **Ejercicios | Exercises**
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**Curls de Biceps**
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**Curls de Biceps**
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**Remos**
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**Oars**
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## **Créditos | Credits**
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**Cámara:**
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**Camera:**
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@abrahamjsr
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@abrahamjsr
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**Dispositivo:**
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**Device:**
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Infinix Hot 12
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Infinix Hot 12
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**Producción:**
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**Production:**
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@abrahamjsr
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@abrahamjsr
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**Aplicación de edición:**
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**Editing application:**
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[Capcut](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lemon.lvoverseas)
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**Edición de portada:**
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**Cover edition:**
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[InCollage](https://play.google.com/store/apps/details?id=photocollage.photoeditor.collagemaker)
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**Traducción**
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**Translation**
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