### 🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Was war das für ein Wetter heute? Zuerst war es einfach viel zu warm, dann hat es geregnet, dann wurde es richtig kalt und dann hat es noch mehr geregnet. Die meisten Schritte stammen auch heute wieder von dem Weg zu meiner Arbeit, und ich habe mich in der Stadt mit einem Freund getroffen. Ich bin dann auch zu Fuß hingegangen, was heute diesen ziemlich guten Wert von 14.000 Schritten erklärt. Ich bin immer noch erkältet und meine Nase läuft, deswegen hoffe ich, dass das Ganze heute nicht kontraproduktiv war, aber immerhin war ich viel draußen.
### 🇺🇸 English
Good evening :)
What was the weather like today? First, it was just way too warm, then it rained, then it got really cold, and then it rained even more. Most of my steps today also came from my walk to work, and I met up with a friend in the city. I walked there too, which explains this pretty good count of 14,000 steps today. I am still cold and my nose is running, so I hope that all this wasn't counterproductive, but at least I spent a lot of time outside.
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**Wie sieht es mit den Kalorien aus?**
Zu essen gab es bei mir heute einen American Wrap mit Barbecue-Sauce in einem Restaurant, in dem ich heute war, und auf der Arbeit war heute mal wieder Pommes-Tag. Es gab Hühnerbrust mit Pommes und einer guten Portion Mayo. Durch die vielen Kalorien, die ich heute verbrannt habe, bin ich aber nach wie vor noch relativ stark im Defizit, da ich aktuell nicht trainieren kann. Über das Defizit bin ich eigentlich ganz froh. Ich hoffe, dass ich schnell wieder ins Studio kann, weil ich gerade auf einem wirklich guten Weg war, bevor ich mir die Erkältung eingefangen habe.
**What about the calories?**
Today, I had an American wrap with barbecue sauce at a restaurant I visited, and at work, it was fries day again. There was chicken breast with fries and a good amount of mayo. Due to the many calories I burned today, I am still quite significantly in a deficit, but since I currently cannot train, I am actually quite happy about the deficit. I hope I can return to the gym soon because I was really on a good path before I caught this cold.
Glückwunsch an: @arc-echo
Congratulations to: @arc-echo
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