### 🇩🇪 Deutsch
Ich war heute relativ lange unterwegs und war dann tatsächlich heute seit über einem Jahr das erste Mal bei **McDonald's**.
Ich hatte über die App ein paar ganz gute Angebote. Aber mal ehrlich: **Wie teuer ist McDonald's bitte mittlerweile geworden?!**
Das ist ja komplett geisteskrank.
Ich hab einen **Big Mac für 3 €** bekommen, was ja noch okay ist, aber der Big Mac ist einfach **nicht mehr big**.
Der ist mittlerweile echt so groß wie ein Cheeseburger. Für mich ist das einfach ein **Double Cheeseburger mit spezieller Soße**.
Übel geschrumpft.
Dann hatte ich noch eine **20er Chicken Nuggets Box**, die regulär mittlerweile **13 €** kosten soll (!).
Zum Glück über die App für **7,99 €** bekommen – das ging dann gerade so klar.
Heute war das tatsächlich auch meine **einzige Mahlzeit**.
Ich hab heute Morgen das Frühstück geskippt und abends gab’s dann nur noch einen **Eiweißshake**.
Weil ich heute im **Homeoffice** war, konnte ich die Zeit gut nutzen und bin auf’s **Walkingpad** gegangen.
Auf dem Titelbild sieht man: beim ersten Durchgang waren’s **53 Minuten**, später nochmal ein kleiner Durchgang.
Damit hab ich heute die **10.000 Schritte vollgemacht**, das war mein Ziel.
Ich fühl mich aber ehrlich gesagt **ziemlich reudig** nach dem McDonald’s.
Ich merk richtig, wie mein Körper das nicht feiert.
Aber gut – bin trotzdem im **Kaloriendefizit**, also passt’s.
Ich hoffe nur, dass ich morgen nicht komplett dehydriert bin – das Essen ist einfach **so salzig**.
Ich trink jetzt schon wie ein Wasserfall.
### 🇺🇸 English
I was on the go pretty much all day today and for the first time in **over a year**, I actually went to **McDonald’s**.
I had some decent app deals, but seriously: **how insanely expensive has McDonald’s become?!**
It’s crazy.
I got a **Big Mac for €3**, which was fine, but honestly it’s not even big anymore.
It’s basically a **double cheeseburger with special sauce**.
Totally shrunk.
Then I had a **20-piece Chicken McNuggets**, which apparently now costs **€13**.
Got it for **€7.99** with the deal, so at least that was okay.
That was actually my **only meal** today.
Skipped breakfast, and in the evening I only had a **protein shake**.
Since I worked **from home** today, I used the time to walk on my **walking pad**.
As you can see on the cover photo, I did **53 minutes** on the first round and another shorter one later.
So I hit my **10,000-step goal** for the day – mission accomplished.
But honestly, I feel **gross** after that McDonald’s meal.
My body’s definitely not used to it anymore.
Still, I’m **in a calorie deficit**, so I’ll take it.
Just hoping I don’t wake up super thirsty tomorrow – that food was **crazy salty**.
Already been drinking like a waterfall.
**Wie sieht es mit den Kalorien aus?**
- **Big Mac** – ca. 510 kcal
- **20 Chicken Nuggets** – ca. 870 kcal
- **Soßen (2x)** – ca. 150 kcal
- **Eiweißshake** – ca. 250 kcal
➡️ **Gesamt: ca. 1.780 Kalorien**
Für mich heute also trotz McDonald's noch ein **leichter Defizit-Tag**,
weil ich sonst nichts gegessen habe und durchs Walkingpad ein bisschen was verbrannt hab.
**What about the calories?**
- **Big Mac** – about 510 kcal
- **20 Chicken Nuggets** – about 870 kcal
- **2 sauces** – around 150 kcal
- **Protein shake** – about 250 kcal
➡️ **Total: roughly 1,780 calories**
So, despite McDonald's, today was still a **slight deficit day**
since I didn’t eat anything else and burned a good amount walking.
Glückwunsch an: @savvytester
Congratulations to: @savvytester
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