Muy buenas tardes hivers, gente creativa. Hoy vengo con una publicación distinta, con la intención de compartirles otras alternativas para su bienestar, como saben me he dedicado a las terapias holísticas y paliativas, que son netamente la comprensión de nosotros como un todo, nada es aislados, y al unir mente cuerpo y alma junto a la ciencia, podemos estar más cerca de un bienestar balanceado.
Good afternoon hivers, creative people. Today I come with a different publication, with the intention of sharing with you other alternatives for your well-being, as you know I have dedicated myself to holistic and palliative therapies, which are clearly the understanding of us as a whole, nothing is isolated, and by uniting mind body and soul together with science, we can be closer to a balanced wellness.
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Yo me he especializado en arteterapia, para expresar y plasmar en el lienzo aquello que no puedes o no sabes y transitar tus emociones en él. Para una sesión de arteterapia es importante preparar y ambientar el lugar, donde la calma, relajación y seguridad íntima prevalezcan. Como mis sesiones van dirigidas a la exploración creativa como medio relajación y reconexión con tu artista interior son importantes varias cosas: Colores pasteles, una luz adecuada, cálida si es netamente para relajar y fría si requiero la sesión más activa.
I have specialized in art therapy, to express and capture on canvas what you can't or don't know and to transit your emotions on it. For an art therapy session it is important to prepare and set the place, where calm, relaxation and intimate security prevail. As my sessions are aimed at creative exploration as a means of relaxation and reconnection with your inner artist, several things are important: pastel colors, a suitable light, warm if it is purely to relax and cold if I require a more active session.
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Como ven, todos los sentidos son necesarios para una sesión, al olfato le doy mayor atención, porque a través de él la conexión es más rápida para este tipo de encuentro, activan las zonas procesadoras de la memoria, para esto me apoyo en los aceites esenciales Doterra. Primero, porque a nivel personal me han ayudado mucho, desde que tuve un episodio fuerte con el cortisol, ellos me han acompañado en la mejora junto a una alimentación sana y de la mano de la medicina tradicional.
As you can see, all the senses are necessary for a session, I give more attention to the sense of smell, because through it the connection is faster for this type of meeting, they activate the memory processing areas, for this I rely on Doterra essential oils. First, because on a personal level they have helped me a lot, since I had a strong episode with cortisol, they have accompanied me in the improvement along with a healthy diet and hand in hand with traditional medicine.
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Los olores activan las mismas zonas del cerebro encargadas de la memoria, es por eso que un aroma nos lleva a viajar en el tiempo. También es un camino ideal para entrar en ambiente de relajación o activación creativa, según sea el caso. También es una forma de preparar el cuerpo y la mente de una siguiente actividad, pues indica que algo está cambiando en el momento o se está presentando.
Smells activate the same areas of the brain in charge of memory, which is why a scent takes us back in time. It is also an ideal way to enter into an atmosphere of relaxation or creative activation, as the case may be. It is also a way to prepare the body and mind for the next activity, as it indicates that something is changing at the moment or is being presented.
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Mi historia con los aceites esenciales Doterra inició hace un par de años cuando tuve un episodio de cortisol alto, luego de muchas vueltas, medicinas, exámenes y mejoras regulares, sentía que algo me faltaba, entonces mi maestra de pintura empezó a comentarme de los beneficios según mis síntomas. La compra no fue inmediata, pues claro que tenía mis dudas, aunque la alternativa natural siempre ha sido lo mío. Unos meses después aparentemente estaba bien, pero tuve un nuevo episodio producto del estrés.
My story with Doterra essential oils began a couple of years ago when I had an episode of high cortisol. After many turns, medicines, tests and regular improvements, I felt that something was missing, then my painting teacher began to tell me about the benefits according to my symptoms. The purchase was not immediate, as of course I had my doubts, although the natural alternative has always been my thing. A few months later I was apparently fine, but I had a new episode due to stress.
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Fue así como obtuve la menta y la lavanda llegaron, uno para ayudar en la alimentación y otro para regular el descanso. Puedo decirles, que en 3 días de tratamiento, reconociendo que es parte de un cambio de hábitos importante, tuve la mejoría que esperaba, desde entonces me he ido informando sobre ellos, probando los demás según mis necesidades.
That is how I got the peppermint and lavender came, one to help with nutrition and the other to regulate rest. I can tell you that in 3 days of treatment, recognizing that it is part of a major change of habits, I had the improvement I expected, since then I have been learning about them, trying the others according to my needs.
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En mis actividades artísticas como talleres, sesiones e incluso para pintar o escribir sola, son fundamentales los aceites esenciales de Doterra, los uso para ambientar el espacio, activar la mente y el cuerpo para la creatividad. Hoy les voy hablar de la menta, este aceite con su olor mentolado dan la sensación de frescura y ligero frío, lo cual ayuda con el despertar de la creatividad, es como interruptor que voy pasando a medida que doy las indicaciones en voz alta, ejemplo: Y, ahora para conectarnos con el espacio, la actividad y el presente, vamos a poner una gota en nuestras manos, para hacer 3 respiraciones profundas, inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca, saludando a nuestro artista interior y le damos la bienvenida.
In my artistic activities such as workshops, sessions and even to paint or write alone, Doterra's essential oils are essential, I use them to set the space, activate the mind and body for creativity. Today I am going to talk about mint, this oil with its menthol smell gives the sensation of freshness and light cold, which helps with the awakening of creativity, it is like a switch that I pass as I give the indications out loud, example: And, now to connect with the space, the activity and the present, let's put a drop in our hands, to make 3 deep breaths, inhale through the nose and exhale through the mouth, greeting our inner artist and we welcome him.
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Otro de los beneficios de la menta es que puede ser usado como enjuague bucal con una sola gota, con lavanda para un masaje relajante. Incluso cuando tengo SPM me da migraña, aplicar menta en las sienes me lo quita en menos tiempo que una pastilla. Realmente esta alternativa natural me ha ayudado a salir del piloto automático y ha incrementando mi bienestar en mi salud tanto física, mental y espiritual.
Another benefit of peppermint is that it can be used as a mouthwash with a single drop, with lavender for a relaxing massage. Even when I get a migraine when I have PMS, applying peppermint to my temples takes it away in less time than a pill. This natural alternative has really helped me get off autopilot and has increased my well being in my physical, mental and spiritual health.
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También quiero destacar que soy poco de salir de mi casa, pero amo ir a retirar de forma presencial los aceites a la oficina Doterra, en la dirección de Dirección: Magdalena 120, Local Sur 102, 7550000 Las Condes, Región Metropolitana, cerca de la estación de metro Golf. Porque esa zona es muy linda, es bastante amplia la calles, con árboles y muy linda. Sin mencionar que el edificio es hermoso, bien iluminado y sobre todo el olor que hay es delicioso.
I also want to point out that I don't go out of my house very often, but I love to go to the Doterra office to pick up the oils in person, at the address: Magdalena 120, Local Sur 102, 7550000 Las Condes, Metropolitan Region, near the Golf subway station. Because that area is very nice, the streets are quite wide, with trees and very nice. Not to mention that the building is beautiful, well lit and above all the smell is delicious.
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Todo lo relacionado a los productos Doterra están bien integrados, para mi han sido una solución tremenda, paso a paso le estaré hablando de los otros aceites que uso, te invito a experimentar esta alternativa a tu día, ambientar tu lugar, taller pero también prepara tu mente, cuerpo y alma para tu trabajo creativo.
Everything related to the Doterra products are well integrated, for me they have been a tremendous solution, step by step I will be talking about the other oils I use, I invite you to experience this alternative to your day, set your place, workshop but also prepares your mind, body and soul for your creative work.
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Gracias hivers y amigos creativos por el apoyo, si tienen alguna pregunta o sugerencia los espero en los comentarios, siempre es un gusto leerlos e intercambiar información. Las fotos son registro personal editadas en Canva. Gracias nuevamente si llegaste hasta acá.
Thanks to hivers and creative friends for the support, if you have any questions or suggestions I await your comments, it's always a pleasure to read them and exchange information. The photos are personal records edited in Canva. Thanks again if you made it this far.
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[AFRIKA](https://www.instagram.com/afrikalienzo/?hl=es)