[Eng/Esp] Life and health: some benefits of strength training.

Hello, one of the reasons I train is because I needed to improve my physical and mental health. While it is true that the body ages and will eventually call us to its final resting place, we must learn to take care of our health as if it were our most valuable treasure. That is why those of us who train reap great benefits from doing so, and our bodies thank us by showing signs of strength and good functioning. Of course, everything, absolutely everything, must always be accompanied by a good diet. >Hola, una de las razones porque entreno es porque precisamente necesitaba encontrar salud física y mental, si bien es cierto que el cuerpo envejece y que en algún momento cuando disponga de nosotros nos hará su llamado, es necesario aprender a cuidar la salud como lo tesoro más valioso que tenemos y es por ello que las personas que entrenamos logramos obtener grandes beneficios a través del entrenamiento y el cuerpo lo agradece dándonos señales de fuerza y buen funcionamiento. Por supuesto, todo pero absolutamente todo debe ir acompañado siempre de una buena alimentación.  Gaining strength, muscle mass, or maintaining fitness: being strong gives your body longevity. the vitality of a body trained with weights or strength exercises is one of the greatest benefits we can give our body. Carrying heavy loads will allow us to carry heavy grocery bags without even noticing, and picking up objects from the floor or high places without muscle pain or discomfort indicates that we are healthy and active. In addition, gaining muscle mass or maintaining defined muscle mass prepares us for a dignified old age. After reaching the age of 40, the body tends to lose muscle mass, which is essential for protecting our bones and keeping the body functioning properly. >Ganancia de fuerza, masa muscular o mantenimiento: ser fuerte es darle longevidad al cuerpo, la vitalidad de un cuerpo entrenado con pesas o con ejercicios de fuerza es uno de los mayores beneficios que le podemos obsequiar a nuestro cuerpo, cargar pesado permitirá poder llevar las bolsas del super cargadas y pesadas sin ni siquiera molestar, tomar objetos del piso o altos sin dolores musculares o incomodidades nos indica que estamos saludables y activos. Además, ganar masa muscular o mantener la masa muscular definida nos prepara para una vejez digna, después de llegar a los 40 años el cuerpo tiende a perder masa muscular que es escencial para proteger nuestros huesos y buen funcionamiento del cuerpo.  Living life to the fullest and being independent: your body appreciates all the benefits it gets from strength training, both internally and externally. Being active means being independent and able to perform movements and stretches that would be challenging if you were sedentary, even something as simple as tying your shoelaces without experiencing lower back discomfort or muscle pain. Living life to the fullest means being able to perform everyday tasks without feeling physical discomfort or wear and tear, and this is precisely what we achieve by doing strength training. >Vivir a plenitud y ser independientes: el cuerpo agradece tanto interna como externamente todos esos beneficios que percibe de los ejercicios de fuerza, ser activa o estar activos implica ser independiente para poder realizar movimientos y estiramientos que en condiciones de sedentarismo serían todo un desafío, incluso una tarea tan sencilla como atarse los cordones sin manifestar molestias en la espalda baja o dolores musculares. Vivir a plenitud es precisamente poder lograr realizar labores cotidianas sin sentir molestias físicas o desgaste y esto precisamente obtenemos al realizar ejercicios de fuerza.   >**The Original text of @aksurevm89 // El texto Original de @aksurevm89** >**Samsung A23 Camera // Cámara Samsung A23** >**All photos are my property // Todas las fotos son de mi propiedad.** >**[Text translated in Deepl free version. // Texto traducido en Deepl versión gratuita.](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.deepl.mobiletranslator)** >[**Banner and text separator Made in background eraser // Banner y Separador de texto Realizado en background eraser**](https://play.google.com/store/apps/details?id=photoeditor.cutout.backgrounderaser).