[Eng/Esp] Some tips to fight cellulite or orange peel skin on legs

Hello, as a woman many times I felt shy to wear shorts or skirts because my legs were full of cellulite, I spent a long time hiding from this evil because I have never been daring enough to try to be different and wear clothes that did not favor me at all. Cellulite are annoying fat deposits that lodge in areas such as legs, arms, buttocks and abdomen, women tend to reserve more localized fat due to our nature and biological processes, we give life, we battle monthly with hormonal regulation and all this influences us to cost us a little more to get rid of cellulite. >Hola, como mujer muchas veces me sentí cohibida de usar short o faldas porque mis piernas estaban repletas de celulitis, pasé mucho tiempo ocultándome de este mal porque nunca he sido atrevida como para intentar ser diferente y usar prendas que no me favorecían para nada. La celulitis son depósitos de grasas molestos que se nos alojan en zonas como piernas, brazos, glúteos y abdomen, las mujeres tendemos a reservar más grasa localizada debido a nuestra naturaleza y los procesos biológicos, damos vida, batallamos mensualmente con la regulación hormonal y todo esto influye para que nos cueste un poco más liberarnos de la celulitis.  In my quest for healthy living I never thought I could reduce the orange peel skin on my legs, arms and abdomen, but I managed to reduce that appearance with these four tips that I am going to share with you. First of all, nutrition goes hand in hand with a healthy diet provided with good sources of fiber and unprocessed foods, fruits, vegetables, grains, protein and good source of fat. Secondly, hydration because our skin needs to be repaired and it is important to consume water, 6 to 8 glasses of water a day avoiding sugary drinks or fruit smoothies full of sugars which is the main cause of orange peel skin. >En mi búsqueda de vida saludable jamás pensé que podía reducir la piel de naranja de mis piernas, brazos y abdomen, pero logré disminuir esa apariencia con estos cuatros tips que te voy a compartir. En primer lugar, la alimentación todo va de la mano de una alimentación saludable provista de buenas fuentes de fibras y de alimentos no procesados, frutas, verduras, hortalizas, granos, proteina y buena fuente de grasa. En segundo lugar, hidratación ya que nuestra piel necesita repararse y es importante consumir agua, de 6 a 8 vasos de aguas al día evitando tomar bebidas azucaradas o batidos frutales repletos de azúcares que el el principal causante de la piel de naranja.  Third, training and exercises even from home, take some time to do squats and squats are precisely the ideal exercise to give the muscles of the legs a greater activation and therefore while you are training these muscles you are toning your legs. Fourth, it is important to consume vitamin C, centella asiatica and also support you in massages, massages in turn are ideal for circulation in the legs, your skin will appreciate the progress, and although obviously you will not eliminate 100% of the deposits if you are going to improve a lot. Let's go for those high impact legs. >Tercero, entrenamiento y ejercicios así sea desde casa, tomar un tiempo para hacer sendillas y es que precisamente las sentadillas son el ejercicio ideal para darle a los musculos de las piernas una mayor activación y por ende mientras vas entrenando estos músculos vas tonificando tus piernas. Cuarto, importante consumir vitamina C, centella asiática y apoyarte también en mansajes, los masajes a su vez son ideales para la circulación en las piernas, tu piel agradecerá los avances, y aunque obviamente no vas a eliminar el 100% de los depósitos si vas a mejorar muchísimo. Vamos por esas piernas de alto impacto.   >**The Original text of @aksurevm89 // El texto Original de @aksurevm89** >**Samsung A23 Camera // Cámara Samsung A23** >**All photos are my property // Todas las fotos son de mi propiedad.** >**[Text translated in Deepl free version. // Texto traducido en Deepl versión gratuita.](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.deepl.mobiletranslator)** >[**Banner and text separator Made in background eraser // Banner y Separador de texto Realizado en background eraser**](https://play.google.com/store/apps/details?id=photoeditor.cutout.backgrounderaser).