Hola Hive. Hi Hive.
45 días después es un placer nuevamente compartir con ustedes lo que han sido mis cambios en esta montaña rusa que es este #Reto-MorphosisHive iniciado por los señores @edmundochauran y @eddiespino, estos días han estado llenos de ansiedad, problemas personales y un poco de depresión donde la vedad no ayudan en este proceso de cambios por eso llamo que es una montaña rusa hay momentos donde estas abajo y otros arriba, pero gracias a esta gran iniciativa te ayuda a tocar tierra y volver con mas fuerzas, motivación y ganas de lograr tu meta propuesta en el día numero 1, como lo dije en mis 30 días todo esta en el AMOR PROPIO por mi.
45 days later it is a pleasure again to share with you what have been my changes in this roller coaster that is this #Reto-MorphosisHive initiated by @edmundochauran and @eddiespino, these days have been full of anxiety, personal problems and a bit of depression where the truth does not help in this process of change so I call it a roller coaster there are times where you are down and others up, but thanks to this great initiative helps you to touch land and return with more strength, motivation and desire to achieve your goal proposed on day number 1, as I said in my 30 days everything is in LOVE OWN for me.
Me caí pero me levante mas fuerte
I fell down but got up stronger
En 15 días puedes lograr grandes cambios pueden ser buenos o malos todo esta en tu estado de animo, en lo que te rodea, nuestros pensamientos son tan fuertes que abecés yo misma me cuestiono pero esta bien porque de allí tomas las fuerzas necesarias de escoger a donde quieres llegar, gracias a este reto y todos los logros que veo cada 15 días de personas maravillosas y con muchas ganas y felicidad de que están logrando sus metas, me motivan mucho a seguir, a retomar mis objetivos en mi vida aquí sigo enfocada en mi alimentación, no les niego en estos 15 días he comido alimentos que aportan muchas calorías a mi cuerpo mas de las que quemo pero son esos días en que la ansiedad y la tentación se apoderan de mi, debo trabajar el autocontrol en esos momentos de debilidad, les comparto algunas de mis comidas.
- Al día consumo 2.5 litros de agua.
In 15 days you can achieve great changes can be good or bad everything is in your mood, in what surrounds you, our thoughts are so strong that abecés myself I question myself but it's okay because from there you take the necessary forces to choose where you want to go, thanks to this challenge and all the achievements that I see every 15 days of wonderful people and with great desire and happiness that are achieving their goals, I do not deny that in these 15 days I have eaten foods that contribute many calories to my body more than I burn but it is those days when anxiety and temptation take over me, I have to work on my self-control in those moments of weakness, I share with you some of my meals.
- I drink 2.5 liters of water a day.
Estuve una semana en receso debido a mi estado de animo no fui al gimnasio, pero ya me active de nuevo la verdad hacer ejercicio me ayuda a drenar todo lo que a veces reprimo, muestro mis rutinas preferidas y mis días en el gimnasio porque hacer ejercicio, estar activa me ayuda mucho, además nos ayuda en este proceso de perdida de peso.
I was a week in recess due to my mood I didn't go to the gym, but now I'm active again, the truth is that exercising helps me to drain everything that sometimes I repress, I show my favorite routines and my days at the gym because exercising, being active helps me a lot, it also helps us in this process of weight loss.
PACIENCIA Y DISCIPLINA, ESTAS DOS PALABRAS DEFINEN PARA MI ESTE PROCESO DE CAMBIOS. El apuro trae cansancio y los cambios no siempre se ven reflejados en 15 días, a menos que la disciplina sea constante y la paciencia una de mis mayores virtudes donde debemos tolerar las adversidades sin lamentarnos, a pesar de que no he bajado de peso mis medidas siguen reduciéndose y esto me da mucha felicidad.
PATIENCE AND DISCIPLINE, THESE TWO WORDS DEFINE FOR ME THIS PROCESS OF CHANGE. The rush brings fatigue and the changes are not always reflected in 15 days, unless the discipline is constant and patience is one of my greatest virtues where we must tolerate adversity without regret, although I have not lost weight my measurements continue to reduce and this gives me great happiness.
Aun sigo manteniendo mi cuerpo como hace 30 días, espero para los próximos ver un cambio mas favorable.
¿ustedes notan un cambio?
I am still maintaining my body as it was 30 days ago, I hope to see a more favorable change in the next few days.
do you notice a change?.
A pesar de todo los altibajos de estos 15 días continúe renovándome viéndome linda para tener motivación, así que si te caes te levantas y mas fuerte, mas linda, amándote cada segundo de tu vida como lo estoy haciendo yo primero yo y después lo demás.
In spite of all the ups and downs of these 15 days continue to renew myself by looking beautiful to have motivation, so if you fall down you get up stronger, more beautiful, loving you every second of your life as I am doing first me and then the rest.
Continuo motivada en mi proceso en lo que quiero lograr en mi compromiso hace 45 días, cuando tome esta decisión y debo ser responsable conmigo y con quienes me están acompañando en este #reto, aunque tuve mi caída estoy muy orgullosa de lo que he logrado y se que soy capaz de llegar a la meta enfocada, con disciplina y mucha paciencia.
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I continue motivated in my process in what I want to achieve in my commitment 45 days ago, when I made this decision and I must be responsible with me and with those who are accompanying me in this #challenge, although I had my fall I am very proud of what I have achieved and I know that I am able to reach the goal focused, with discipline and a lot of patience.
Les comparto mi peso en estos 45 días de cambios, además en el gimnasio realizaron una jornada de toma de tensión, de glucosa y saturación de oxigeno esto para saber si nuestros valores después de hacer actividad física cambian, también para conocer si estamos dentro de los parámetros normales.
Mi saturacion salio perfecta en 90.
Mi tensión la Diastólica esta un poco alta, debo bajar el consumo de sal.
Mi glucosa estaba en 98.
Mi peso 71.5kg.
I share with you my weight in these 45 days of changes, also in the gym they made a day of taking blood pressure, glucose and oxygen saturation to know if our values after physical activity change, also to know if we are within normal parameters.
My saturation was perfect at 90.
My diastolic blood pressure is a little high, I should lower my salt intake.
My glucose was 98.
My weight is 71.5kg.
SI, me caí y me levante más fuerte, enfocada, orgullosa del Mujeron que estoy mejorando, dándome cada día AMOR PROPIO, si se puede solo debemos enfocar y priorizar lo que es importante en nuestras vidas, nos vemos en 15 días amigos y a cuidar de nuestra salud, de nuestro templo que es nuestro cuerpo y a veces no soporta todo lo que le cargamos o ingresamos.
YES, I fell and I got up stronger, more focused, more proud of the woman that I am improving, giving me every day LOVE OWN, if you can just focus and prioritize what is important in our lives, see you in 15 days more friends and take care of our health, our temple that is our body and sometimes does not support everything we load or enter.
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>Somos Únicos y que nada nos limite, si queremos grandes cambios empecemos a realizarlos. Buenas Noches.
> We are Unique and let nothing limit us, if we want great changes let's start making them. Good night.