Hola qué tal amigos, ¿cómo están hoy? les cuento que hoy me reincorpore a mi entrenamiento ya que había estado ausente por unos días por motivos de trabajo, espero que se encuentren bien, les comentare un poco de mi entrenamiento del día de hoy. # En mi entrenamiento cuento con la ayuda de Ismael a entrenar los días que puedo asistir al gimnasio. inicie con aguantes de front en full con banda elástica hice 4 repeticiones, aguanta 10 segundos cada uno y mi segundo ejercicio fue aguante de front tuck, hice 4 series aguantando 4 segundos en cada una de las repeticiones y mi siguiente ejercicio es dominadas de tuck estoy haciendo 4 series por 10 repeticiones ya que este ejercicio se me dificulta un poco por lo que aún me falta aumentar fuerza muscular para hacerla muy bien y mi siguiente ejercicio es Australianas hice 4 por 10 y pues me costó un poco y me sentía un poco cansado porque tenía 3 días sin entrenar y pues me sentía muy agotado por qué en mi trabajo estuvo pesada la rutina y pues cuando llegue estaba cansado bueno en mi primer ejercicio de aguantes de font con Liga pues me dolió un poco la espalda y la parte de los hombros y un poco los brazos y en front tuck en este me dolió un poco el abdomen y también los brazos y pues me cuesta un poco aún y el siguiente fue dominadas de tuck, en este si me costó un poco más ya que me dolieron los brazos y la espalda y pues aún mi agarré no es muy bueno. # Por último fueron las Australianas estás si me costaron más ya que estaba cansado y en esta medida los hombros y un poco la parte del pecho y pero las pude terminar 💪🔥