Volviendo al Día de Empuje [ ESP 🇪🇸 / ENG 🇺🇸 ]

Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento. Hoy fue uno de esos días donde el límite entre el esfuerzo y la superación personal se desdibuja. Mi entrenamiento de empuje y planche estuvo cargado de desafíos, pero también de mucha satisfacción. Cada ejercicio fue una batalla contra la gravedad y contra mis propios límites, pero al final, cada gota de sudor valió la pena. Comencé con aguantes de straddle planche, intentando mantener la posición el mayor tiempo posible. La tensión en los hombros y core era intensa, pero sé que cada segundo cuenta para ganar fuerza. Luego, pasé a las flexiones de straddle planche, donde el control y la técnica son clave. Bajé con lentitud, sintiendo cada músculo trabajar al máximo. Después, me enfoqué en el tuck avanzado, realizando tanto aguantes como flexiones. Este ejercicio es brutal para ganar potencia en los hombros y tríceps, y aunque cuesta, noto cómo mi cuerpo se adapta poco a poco. Los aguantes de lean planche fueron otro reto. Aquí, la posición del cuerpo y la distribución del peso son fundamentales para no caer. Seguí con flexiones de pino libre, trabajando equilibrio y fuerza de empuje al mismo tiempo. Uno de los ejercicios más exigentes fueron las flexiones de 90 grados a pino, donde la explosividad y control son esenciales. Terminé con flexiones de lean planche, sintiendo cómo cada repetición quemaba, pero también me acercaba un poco más a mis metas. Fue un entrenamiento agotador, pero cada gota de esfuerzo suma. Si llegaste hasta aquí, ¡gracias por leerme! Tu apoyo me motiva a seguir compartiendo este viaje. Nos vemos en el próximo post, donde seguiré rompiendo límites. ¡Hasta la próxima!