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Crónica de un cuerpo que nos grita, 😱¡auxilio!
¿Sabes cuándo me habló mi cuerpo por primera vez en serio? Una tarde, un día entre semana. Yo tenía unos 35 años y estaba, como siempre, hasta arriba de trabajo. No fue nada del otro mundo, ni un dolor agudo, ni una alarma. Solo una punzada. Ahí, en el costado derecho. Duró un segundo y pensé: “Bah, la silla está”. Y la espanté como a una mosca pesada. Con tres reuniones por delante y una lista de tareas interminable, ¿quién diablos tiene tiempo para un pellizco?
Es que vivimos así, ¿no? Atrapados en un ruido infernal, el móvil que no para de sonar, el tráfico, el jefe, las redes sociales… un bombardeo, el dinero no alcanza. Y en medio de esa locura de lo “urgente”, se nos olvida lo más básico: escuchar a nuestro cuerpo. Ese colega fiel que siempre está ahí, callado, y que nos manda señales. No con palabras, claro. Él usa un lenguaje mucho más viejo y sincero: el de las sensaciones.
Aquella punzada, ¿sabes qué era? El principio de un cálculo. Una piedrecita de calcio que se estaba formando, tan tranquila, en mi riñón, avisándome mucho antes de convertirse en ese dolor bestial que te deja doblado en una camilla de urgencias. Y no, no es una historia que leí. Es mi historia. La ignoré, me tomé una pastilla y a seguir. ¡Qué error tan grande!
Piénsalo. Ese cansancio que no se te va ni durmiendo todo el fin de semana, no es que seas un vago. Es tu cuerpo diciendo “BASTA”. Es el interruptor general bajándose solo. Te está gritando: “O frenas tú, o te juro que te freno yo”. ¿Y qué hacemos? Le metemos más cafeína, una bebida energética y la promesa vacía de que “ya descansaremos”. Tratamos a nuestro cuerpo como si fuera el enemigo de nuestra productividad, cuando en realidad es el único que cuida de que no nos rompamos.
¿Y esa febrícula tonta?, es la noticia de que tu ejército interno, tus glóbulos blancos, están en plena batalla contra algún bicho. Pero en lugar de ayudarles con descanso y agua, nos metemos un antifebril —nos automedicamos y nos tomamos un acetaminofén— para no faltar a esa reunión tan “importante”, o bajar a la playa con los amigos. Es absurdo, debilitamos a nuestros propios soldados.
A veces, un dolor de cabeza que no se va no es solo estrés. Puede ser tu hígado pidiendo auxilio, tu tensión por las nubes o tus ojos suplicando que vayas al oculista de una vez.
Hay cosas que las aprendes por las buenas, y otras que te las tatúa el dolor. El dolor de ya no tener a alguien. A mí el cáncer me quitó a mi mamá, a mi papá y a mi hija. Y esa ausencia me enseñó, —a golpes—, lo más importante: tienes que escucharte. El consejo de la autoexploración mamaria es el mejor ejemplo que encuentro. Es un momento al mes para ti, para preguntarle a tu cuerpo, con tus propias manos: “¿Todo bien por aquí? ¿Hay algo nuevo?”. Es buscar esa pequeña señal que puede salvarte la vida. Pensar “bah, ya se irá” es un lujo que no nos podemos permitir. Mi mamá, siempre corriendo por los demás, no tuvo tiempo para ella, y pagó el precio más alto.
Y mira, no es una idea hippie, romántica o cursi mía. Científicos como Gabor Maté ya lo dicen bien claro: "el cuerpo habla", en su libro “Cuando el cuerpo dice no”, explica que muchas enfermedades son traumas y estrés que nos hemos tragado durante años y que salen por donde pueden.
Te invito a hacer una pausa. Justo ahora. Cierra los ojos y respira hondo. ¿Qué sientes? ¿Una tensión en los hombros por el peso de las responsabilidades? ¿Un nudo en el estómago por la ansiedad? ¿Un hormigueo en las piernas por estar demasiado tiempo sentado? No lo juzgues, no lo ignores, solo escúchalo. Quizás ese hombro solo te pide que te estires, que te regales cinco minutos de movimiento. Quizás ese estómago te ruega una infusión caliente y un momento de calma. Acierta mi amiga @issymarie2 al proponernos la iniciativa En contacto y sincronía “Aprender a escuchar para sanar” en su rol como Columnista por un Día en la Comunidad Holos&Lotus. Puede ser un comienzo si decides aprender a es cuchar tu cuerpo.
Porque el cuerpo, amigo, el cuerpo no olvida, registra cada noche que no duermes, cada chatarra que comes por “falta de tiempo”, cada enfado que te guardas. Es el contable perfecto de tu vida. Y los años te pasan la factura de todos los abusos y excesos de tu juventud.
Te lo digo yo, que con setenta años y después de cuatro décadas de cuidarme —sin procesados, sin apenas sal o azúcar, sin gaseosas—, tengo mis 30 dientes naturales intactos y unas rodillas que funcionan porque no paro de moverme, —ejercítate—.
No es tarde para ti, de verdad. Pero tienes que empezar hoy. Para, haz silencio y escúchate. Porque nadie, y créeme, absolutamente nadie, lo va a hacer por ti.
¿Sabes cuándo me habló mi cuerpo por primera vez en serio? Una tarde, un día entre semana. Yo tenía unos 35 años y estaba, como siempre, hasta arriba de trabajo. No fue nada del otro mundo, ni un dolor agudo, ni una alarma. Solo una punzada. Ahí, en el costado derecho. Duró un segundo y pensé: “Bah, la silla está”. Y la espanté como a una mosca pesada. Con tres reuniones por delante y una lista de tareas interminable, ¿quién diablos tiene tiempo para un pellizco?
Es que vivimos así, ¿no? Atrapados en un ruido infernal, el móvil que no para de sonar, el tráfico, el jefe, las redes sociales… un bombardeo, el dinero no alcanza. Y en medio de esa locura de lo “urgente”, se nos olvida lo más básico: escuchar a nuestro cuerpo. Ese colega fiel que siempre está ahí, callado, y que nos manda señales. No con palabras, claro. Él usa un lenguaje mucho más viejo y sincero: el de las sensaciones.
Aquella punzada, ¿sabes qué era? El principio de un cálculo. Una piedrecita de calcio que se estaba formando, tan tranquila, en mi riñón, avisándome mucho antes de convertirse en ese dolor bestial que te deja doblado en una camilla de urgencias. Y no, no es una historia que leí. Es mi historia. La ignoré, me tomé una pastilla y a seguir. ¡Qué error tan grande!
Piénsalo. Ese cansancio que no se te va ni durmiendo todo el fin de semana, no es que seas un vago. Es tu cuerpo diciendo “BASTA”. Es el interruptor general bajándose solo. Te está gritando: “O frenas tú, o te juro que te freno yo”. ¿Y qué hacemos? Le metemos más cafeína, una bebida energética y la promesa vacía de que “ya descansaremos”. Tratamos a nuestro cuerpo como si fuera el enemigo de nuestra productividad, cuando en realidad es el único que cuida de que no nos rompamos.
¿Y esa febrícula tonta?, es la noticia de que tu ejército interno, tus glóbulos blancos, están en plena batalla contra algún bicho. Pero en lugar de ayudarles con descanso y agua, nos metemos un antifebril —nos automedicamos y nos tomamos un acetaminofén— para no faltar a esa reunión tan “importante”, o bajar a la playa con los amigos. Es absurdo, debilitamos a nuestros propios soldados.
A veces, un dolor de cabeza que no se va no es solo estrés. Puede ser tu hígado pidiendo auxilio, tu tensión por las nubes o tus ojos suplicando que vayas al oculista de una vez.
Hay cosas que las aprendes por las buenas, y otras que te las tatúa el dolor. El dolor de ya no tener a alguien. A mí el cáncer me quitó a mi mamá, a mi papá y a mi hija. Y esa ausencia me enseñó, —a golpes—, lo más importante: tienes que escucharte. El consejo de la autoexploración mamaria es el mejor ejemplo que encuentro. Es un momento al mes para ti, para preguntarle a tu cuerpo, con tus propias manos: “¿Todo bien por aquí? ¿Hay algo nuevo?”. Es buscar esa pequeña señal que puede salvarte la vida. Pensar “bah, ya se irá” es un lujo que no nos podemos permitir. Mi mamá, siempre corriendo por los demás, no tuvo tiempo para ella, y pagó el precio más alto.
Y mira, no es una idea hippie, romántica o cursi mía. Científicos como Gabor Maté ya lo dicen bien claro: "el cuerpo habla", en su libro “Cuando el cuerpo dice no”, explica que muchas enfermedades son traumas y estrés que nos hemos tragado durante años y que salen por donde pueden.
Te invito a hacer una pausa. Justo ahora. Cierra los ojos y respira hondo. ¿Qué sientes? ¿Una tensión en los hombros por el peso de las responsabilidades? ¿Un nudo en el estómago por la ansiedad? ¿Un hormigueo en las piernas por estar demasiado tiempo sentado? No lo juzgues, no lo ignores, solo escúchalo. Quizás ese hombro solo te pide que te estires, que te regales cinco minutos de movimiento. Quizás ese estómago te ruega una infusión caliente y un momento de calma. Acierta mi amiga @issymarie2 al proponernos la iniciativa En contacto y sincronía “Aprender a escuchar para sanar” en su rol como Columnista por un Día en la Comunidad Holos&Lotus. Puede ser un comienzo si decides aprender a es cuchar tu cuerpo.
Porque el cuerpo, amigo, el cuerpo no olvida, registra cada noche que no duermes, cada chatarra que comes por “falta de tiempo”, cada enfado que te guardas. Es el contable perfecto de tu vida. Y los años te pasan la factura de todos los abusos y excesos de tu juventud.
Te lo digo yo, que con setenta años y después de cuatro décadas de cuidarme —sin procesados, sin apenas sal o azúcar, sin gaseosas—, tengo mis 30 dientes naturales intactos y unas rodillas que funcionan porque no paro de moverme, —ejercítate—.
No es tarde para ti, de verdad. Pero tienes que empezar hoy. Para, haz silencio y escúchate. Porque nadie, y créeme, absolutamente nadie, lo va a hacer por ti.
**Creciendo como persona, busca y encuentra lo que necesitas para ser un mejor humano en la Comunidad [Holos&Lotus](https://peakd.com/c/hive-131951/created). De seguro, hay un tema que te llamará la atención.**  Infografía propia de la Comunidad [Holos&Lotus](https://peakd.com/c/hive-131951/created)
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Dedicado a todos aquellos que, día a día, hacen del mundo un lugar mejor.
Chronicle of a body that cries out, 😱 ‘Help!’
Do you know when my body spoke to me for the first time, seriously? One afternoon, on a weekday. I was about 35 years old and, as usual, up to my neck in work. It wasn't anything out of the ordinary, not a sharp pain, not a warning. Just a twinge. There, on my right side. It lasted a second, and I thought, "Bah, the chair is here." And I swatted it away like a pesky fly. With three meetings ahead of me and an endless to-do list, who the hell has time for a pinch?
We live like this, don't we? Trapped in the infernal noise, the phone that never stops ringing, the traffic, the boss, social media... a bombardment, not enough money. And in the midst of this madness of "urgent things," we forget the most basic thing: listening to our body. That faithful companion that is always there, silent, and sends us signals. Not with words, of course. It uses a much older and more sincere language: that of sensations.
That pang, do you know what it was? The beginning of a stone. A tiny calcium stone that was forming, so peacefully, in my kidney, warning me long before it turned into that excruciating pain that leaves you doubled over on an emergency room gurney. And no, it's not a story I read. It's my story. I ignored it, took a pill, and moved on. What a huge mistake!
Think about it. That tiredness that doesn't go away even if you sleep all weekend—it's not because you're lazy. It's your body saying "ENOUGH." It's the master switch flipping itself. It's screaming at you: "Either you slow down, or I swear I'll slow you down." And what do we do? We give it more caffeine, an energy drink, and the empty promise that "we'll rest." We treat our bodies as if they were the enemy of our productivity, when in reality, they're the only ones keeping us from breaking down.
And that silly little fever? It's the news that your internal army, your white blood cells, are in the midst of a battle against some bug. But instead of helping them with rest and water, we pop a fever reducer—we self-medicate and take acetaminophen—so we don't miss that "important" meeting, or go to the beach with friends. It's absurd; we weaken our own soldiers.
Sometimes, a headache that won't go away isn't just stress. It could be your liver crying out for help, your blood pressure sky-high, or your eyes begging you to see the eye doctor.
There are things you learn the hard way, and others are seared by pain. The pain of no longer having someone. Cancer took my mom, my dad, and my daughter from me. And that absence taught me—the hard way—the most important thing: you have to listen to yourself. The advice about breast self-examination is the best example I can find. It's a moment each month for you, to ask your body, with your own hands: "Is everything okay here? Is there anything new?" It's looking for that small sign that can save your life. Thinking "bah, it'll go away" is a luxury we can't afford. My mom, always rushing to help others, didn't have time for herself, and she paid the highest price.
And look, this isn't just some hippie, romantic, or corny idea of mine. Scientists like Gabor Maté already make it clear: "the body speaks." In his book "When the Body Says No", he explains that many illnesses are traumas and stress that we've swallowed for years and that come out wherever they can.
I invite you to pause. Right now. Close your eyes and take a deep breath. What are you feeling? A tension in your shoulders from the weight of responsibilities? A knot in your stomach from anxiety? A tingling in your legs from sitting too long? Don't judge it, don't ignore it, just listen. Maybe that shoulder is just asking you to stretch, to give yourself five minutes of movement. Maybe that stomach is begging for a hot tea and a moment of calm. My friend @issymarie2 is right to propose the initiative In contact and synchrony “Learning to listen to heal” in her role as Columnist for a Day in the Community Holos&Lotus. It can be a start if you decide to learn to listen to your body.
Because the body, my friend, the body doesn't forget. It records every night you don't sleep, every junk food you eat due to "lack of time," every anger you bottle up. It's the perfect accountant of your life. And the years take their toll on you for all the abuses and excesses of your youth.
I'm telling you, at seventy years old and after four decades of taking care of myself—no processed foods, hardly any salt or sugar, no soda—I have my 30 natural teeth intact and knees that work because I never stop moving—exercise.
It's not too late for you, really. But you have to start today. Stop, be silent, and listen to yourself. Because no one, and believe me, absolutely no one, is going to do it for you.
Do you know when my body spoke to me for the first time, seriously? One afternoon, on a weekday. I was about 35 years old and, as usual, up to my neck in work. It wasn't anything out of the ordinary, not a sharp pain, not a warning. Just a twinge. There, on my right side. It lasted a second, and I thought, "Bah, the chair is here." And I swatted it away like a pesky fly. With three meetings ahead of me and an endless to-do list, who the hell has time for a pinch?
We live like this, don't we? Trapped in the infernal noise, the phone that never stops ringing, the traffic, the boss, social media... a bombardment, not enough money. And in the midst of this madness of "urgent things," we forget the most basic thing: listening to our body. That faithful companion that is always there, silent, and sends us signals. Not with words, of course. It uses a much older and more sincere language: that of sensations.
That pang, do you know what it was? The beginning of a stone. A tiny calcium stone that was forming, so peacefully, in my kidney, warning me long before it turned into that excruciating pain that leaves you doubled over on an emergency room gurney. And no, it's not a story I read. It's my story. I ignored it, took a pill, and moved on. What a huge mistake!
Think about it. That tiredness that doesn't go away even if you sleep all weekend—it's not because you're lazy. It's your body saying "ENOUGH." It's the master switch flipping itself. It's screaming at you: "Either you slow down, or I swear I'll slow you down." And what do we do? We give it more caffeine, an energy drink, and the empty promise that "we'll rest." We treat our bodies as if they were the enemy of our productivity, when in reality, they're the only ones keeping us from breaking down.
And that silly little fever? It's the news that your internal army, your white blood cells, are in the midst of a battle against some bug. But instead of helping them with rest and water, we pop a fever reducer—we self-medicate and take acetaminophen—so we don't miss that "important" meeting, or go to the beach with friends. It's absurd; we weaken our own soldiers.
Sometimes, a headache that won't go away isn't just stress. It could be your liver crying out for help, your blood pressure sky-high, or your eyes begging you to see the eye doctor.
There are things you learn the hard way, and others are seared by pain. The pain of no longer having someone. Cancer took my mom, my dad, and my daughter from me. And that absence taught me—the hard way—the most important thing: you have to listen to yourself. The advice about breast self-examination is the best example I can find. It's a moment each month for you, to ask your body, with your own hands: "Is everything okay here? Is there anything new?" It's looking for that small sign that can save your life. Thinking "bah, it'll go away" is a luxury we can't afford. My mom, always rushing to help others, didn't have time for herself, and she paid the highest price.
And look, this isn't just some hippie, romantic, or corny idea of mine. Scientists like Gabor Maté already make it clear: "the body speaks." In his book "When the Body Says No", he explains that many illnesses are traumas and stress that we've swallowed for years and that come out wherever they can.
I invite you to pause. Right now. Close your eyes and take a deep breath. What are you feeling? A tension in your shoulders from the weight of responsibilities? A knot in your stomach from anxiety? A tingling in your legs from sitting too long? Don't judge it, don't ignore it, just listen. Maybe that shoulder is just asking you to stretch, to give yourself five minutes of movement. Maybe that stomach is begging for a hot tea and a moment of calm. My friend @issymarie2 is right to propose the initiative In contact and synchrony “Learning to listen to heal” in her role as Columnist for a Day in the Community Holos&Lotus. It can be a start if you decide to learn to listen to your body.
Because the body, my friend, the body doesn't forget. It records every night you don't sleep, every junk food you eat due to "lack of time," every anger you bottle up. It's the perfect accountant of your life. And the years take their toll on you for all the abuses and excesses of your youth.
I'm telling you, at seventy years old and after four decades of taking care of myself—no processed foods, hardly any salt or sugar, no soda—I have my 30 natural teeth intact and knees that work because I never stop moving—exercise.
It's not too late for you, really. But you have to start today. Stop, be silent, and listen to yourself. Because no one, and believe me, absolutely no one, is going to do it for you.
**Growing as a person, seek and find what you need to be a better person in the [Holos&Lotus](https://peakd.com/c/hive-131951/created) Community. Surely, there's a topic that will catch your attention.**  Community's own infographic [Holos&Lotus](https://peakd.com/c/hive-131951/created)
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Dedicated to all those who, day after day, make the world a better place.