(Esp/Eng) Delicioso batido de proteína de huevo con avena para ayudar a la recuperación de la masa muscular// Delicious egg protein shake with oats to aid muscle mass recovery

**Mi versión española.**  Hola a todos los amigos de @AMAZINGDRINKS. Hoy les traigo otra de mis bebidas. En esta ocasión, he preparado un delicioso batido de proteína de huevo con avena para ayudar a la recuperación de la masa muscular. Después de mi viaje de pérdida de peso, descubrí la importancia de nutrir mi cuerpo. Por eso, empecé a usar este batido para fortalecer mi musculatura y llenarme de energía. La proteína de huevo es un campeón en la reparación muscular, y la avena, con sus carbohidratos de digestión lenta y su fibra, es perfecta para reponer mis reservas de energía y mejorar mi digestión la puede combinar con las frutas que tenga o semilla de chía. >Hello to all my friends at @AMAZINGDRINKS. Today I bring you another one of my drinks. This time, I've prepared a delicious egg protein shake with oats to help with muscle mass recovery. After my weight loss journey, I discovered the importance of nourishing my body. That's why I started using this shake to strengthen my muscles and fill myself with energy. Egg protein is a champion at muscle repair, and oats, with their slow-digesting carbohydrates and fiber, are perfect for replenishing my energy reserves and improving my digestion. You can combine it with whatever fruits you have on hand or chia seeds.  **Ingredientes.** - ½ taza de leche descremada. - 60 gramos de avena. - 60 gramos de proteína de huevo. >**Ingredients.** >- ½ cup skim milk. >- 60 grams oats. >- 60 grams egg protein.  ### Paso 1: Tomamos el vaso de la licuadora y agregamos la leche descremada, la avena y el polvo de la proteína de huevo. >### Step 1: >Take the blender jar and add the skim milk, oats, and egg protein powder.   ### Paso 2: Pongo a licuar por 3 minutos hasta que la avena este bien triturado, lo retiramos y lo servimos en un vaso, le añadimos hielo si queremos. A disfrutar en mi batido de proteína, en el desayuno o en la cena. >### Step 2: >Blend for 3 minutes until the oats are well crushed, remove and serve in a glass, adding ice if desired. Enjoy in my protein shake, for breakfast, or for dinner.  ### Paso 3: Vea el resultado final de esta maravillosa receta. Este batido de proteína de huevo y avena no es solo una bebida, es una herramienta poderosa y deliciosa para nutrir tus músculos y reponer tu energía, ayudándote a alcanzar tus metas de forma inteligente y deliciosa. >### Step 3: >See the final result of this wonderful recipe. This egg and oat protein shake is not just a drink, it's a powerful and delicious tool to nourish your muscles and replenish your energy, helping you achieve your goals in a smart and delicious way.  Feliz día y bendecidos para todos, muchas gracias por leer mi post. >Happy day and blessings to all, thank you very much for reading my post.  Las fotos son mías, tomadas con teléfono, Alcatel, editadas con incollage y traducidas con DeepL. The photos are mine, taken with my Alcatel phone, edited with InCollage, and translated with DeepL.