 |
|---|
📌 Introducción
Un gran saludo, hivers. Soy Angeld108-sw, mi nombre real es Ángel Guerra. Vivo en Venezuela, en el estado Táchira, en el municipio San Cristóbal, y hoy les vengo a presentar La rama del freestyle o dinámicos.
English version (click here!)
📌 *Introduction* Greetings, hivers. I'm Angeld108-sw, my real name is Ángel Guerra. I live in Venezuela, in the state of Táchira, in the municipality of San Cristóbal, and today I'm here to introduce you to the freestyle or dynamic genre.
---
*📌 Dinámicos y su Teoria*
Los dinámicos son habilidades que centran en el tiempo en el aire, explosividad y el momento generado por el balanceo para realizar giros y trucos en la barra. Los ejercicios dinámicos son una rama especializada de la calistenia que se enfoca en explosividad, el impulso y la acrobacia. Algunas de las características que tiene son:
· Explosividad y potencia, requieren liberar una gran cantidad de fuerza explosiva para poder elevar el cuerpo
· Balanceo(swing), el balanceo es clave para generar altura y velocidad para completar dichos dinámicos
· Coordinación, se necesita un control preciso para coordinas las manos, caderas y piernas en el momento exacto del giro para no perderse.
· Riesgo, son considerados de mayor riesgo que los estáticos, ya que implican giros y sueltas de barra, por lo que requieren un progresión bastante cuidadosa.
📌 *Dynamics and their Theory*
Dynamic exercises are skills that focus on air time, explosiveness, and the momentum generated by swinging to perform spins and tricks on the bar. Dynamic exercises are a specialized branch of calisthenics that focuses on explosiveness, momentum, and acrobatics. Some of their characteristics are:
· Explosiveness and power: they require unleashing a large amount of explosive force to elevate the body.
· Swing: the swing is key to generating height and speed to complete these dynamic exercises.
· Coordination: Precise control is required to coordinate the hands, hips, and legs at the exact moment of the spin to avoid missing the bar.
· Risk: They are considered higher risk than static exercises because they involve twisting and releasing the bar, so they require careful progression.
English version (click here!)
---
*📌 Clasificación de Dinámicos*
Los dinámicos a menudo se clasifican según el movimiento principal, como los giros completos como lo son el 360, 540, 720, los flips como el ginger, transiciones como soles o lunes, también hay dinámicos como el pasa vallas o transfer. Los dinámicos varían en nombre o se refieren a ellos dependiendo del país. Normalmente se recomienda trabajar de a poco en esta rama e ir generando básicos de fuerza, el swing, progresiones específicas, entre otras.
📌 *Classification of Dynamics*
Dynamic movements are often categorized by their primary movement, such as full spins like the 360, 540, and 720, flips like the ginger, transitions like the soles or the lunes, and dynamic movements like the hurdle or transfer. Dynamic movements vary in name or reference depending on the country. It's typically recommended to work slowly in this branch and gradually develop basic strength skills, the swing, specific progressions, and more.
English version (click here!)
*📌 Despedida*
La rama de los dinámicos representa la cúspide acrobática de esta disciplina. No se trata meramente de fuerza bruta, sino de una aplicación experta de los principios físicos y mecánicos para manipular el momento angular y la inercia del cuerpo. Y nunca olviden que: “Estático es cimiento, dinámico es despegue. Entrena la fuerza, domina el swing, y atrévete a soltar el agarre para demostrarle al mundo cómo se vuela.”
📌 *Farewell*
The dynamic branch represents the acrobatic pinnacle of this discipline. It's not merely about brute strength, but rather the expert application of physical and mechanical principles to manipulate the body's angular momentum and inertia. And never forget: "Static is foundation, dynamic is takeoff. Build strength, master your swing, and dare to let go of your grip to show the world how to fly."
English version (click here!)
--- |*Anexos*|*Annexes*| |-|-| --- ||| |-|-| ||| |||| |-|-|-| |Gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en la próxima sesión! 💪🏻|Thank you for reading my post, see you in the next session! 💪🏻| |-|-| --- |Créditos|Credits| |-|-| |Imágenes, separadores y edición|Images, separators & editing| |@angeld108-sw|@angeld108-sw| |Instagram|Instagram| |angel_sb_zg|angel_sb_zg| |Traductor|Translator| |Google Translate|Google Translate| |espero sus comentarios 💬|I look forward to your comments 💬| |-|-| ---