Saludos amigos de la comunidad SWC hoy el día estuvo bastante interesante ya que no suelo entrenar full-planche ya que este estático es muy avanzado aún para mí nivel pero como a mí me gustan los retos decidí intentar por unos días este truco y la verdad cuando termine la rutina. (Una rutina creada por mi) Terminé bastante cansado y con un poco de dolor en mis muñecas y hombros, si sentí con los ejercicios como pegaba bastante este estático, no por nada es uno de los más difíciles de dominar pero me plantee como reto dominar al menos una de sus progresiones. --- Mi ejercicio se baso en press de lean planche hasta llegar al fallo y descansar entre series de 5 a 7 minutos para darle suficiente descanso a los hombros y muñecas luego hice un aproximado de 4 y/o 5 series, luego pase hacer aguante de tuck planche con mi tiempo máximo de aguante de 11 segundos con un poco de press entre segundo para subirle la dificultad. Y luego pasaba a hacer intentos de aguante de stradle-planche lo cual no tengo ni stradle ni ningún segundo jajaja pero ya saben nada sale a la primera esto se basa en entrenamiento arduo y constante --- La verdad que mi rutina no se se me funcionará, alguien de la comunidad que ya domine la full-planche me haga saber una buena rutina de full-planche se lo agradecería mucho ya que soy uno más como todos en esta gran comunidad en querer dominar este estático --- ---