Saludos amigos de la comunidad SWC Saludo a la familia y querida comunidad de Hive, hoy les traigo como inicio mi semana después de una fin de semana de descanso, arranque la semana con un buen freestyle para daler movimiento a mis articulaciones y comenzar la semana super fuerte, ya que domino los dinámicos más básicos decidí hacer una mini combo de dinámicos como swing-360, tornado, tornado, supra y salida mortal ya que esos son los dinámico que más domino sin contra son movimientos básicos como muscle-up, fondos entre otros. Ojo todo esto lo hice con previo calentamiento para evitar lesiones musculares o en las articulaciones que dejan a uno mucho rato sin entrenar. --- El calentamiento del día fue sentadillas, rotaciones de muñecas, estiramiento de hombros y espalda más nos fondos en paralelas para estar ready para tirar unos buenos dinámicos y destruir barra --- A demás de calentar plantee un buen método de entrenamiento que me ayudara mucho a entrenar tanto dinámico como estáticos, ya que estoy apunto de dominar front-lever y bueno para la full planche aún me falta un buen de niveles por delantes, pero como les decía, el método me ayudara a tratar de manera regular y ciertamente equilibrada ambos tipos de ejercicios para mantener un buen ritmo de avance mientras se acerca la competencia ya veremos ese día si nuestro esfuerzo tendrá su recompensa... Bueno eso fue todo por hoy espero les guste el post y nos vemos en una próxima publicación --- ---