Saludos amigos de la comunidad SWC Hola, hoy traigo mi pequeño avance en la calistenia, como pueden ver hoy entrene y mejore swing-360, pull-over explosivo, swing-360 en X y escorpio. El entrenamiento de hoy estuvo súper interesante ya que no tuve ningún tipo de lesión muscular y nada por el estilo recuerden calentar muy bien antes de hacer cualquier tipo de trucos o ejercicios, es muy muy importantes hacer estiramiento y calentar antes de cualquier actividad física para evitar lesiones al entrenar o jugar. --- Hoy al entrenar swing-360 note un pequeño error que pude corregir gracias a mis compañeros que son muchos más avanzados, note que que al girar tiendo doblar mis piernas y eso me descontrola mucho al girar, hoy corregí ese mínimo error y hubo una gran diferencia en el momento en el que nuevamente agarro la barra al igual sucedió con swing-360 en X ya que me era un poco complicado colocar las manos en la posición correcta antes de dar el giro pero note que al cojer un poco de altura me da el tiempo suficiente para acomodar mis manos. --- Y por último escorpion y pull-over. Cuando intenté ejecutar escorpio me costó un poco el giro atraves de mis piernas y agarrar la barra nuevamente ya que intentaba tirar la patada en horizontal y mis compañeros de entrenamiento de corrigieron y me dijeron que la patada tiene que ser en diagonal a la barra para cojer suficiente altura y impulso para poder colocar mis manos en la barra y para finalizar pull-over este dinámico siempre me a costado un poco ya que amerita un poco de fuerza base para terminar de ejecutar el movimiento completo y finalizar con un gran impulso muy útil para ejecutar movimientos y combos muy geniales. --- ---