Rutina De Abdominales Para Resistencia Y Tonificar 🦾❤️‍🔥 [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

Street Workout Community

Rutina De Abdominales Para Resistencia Y Tonificar 🦾❤️‍🔥

Abs Routine for Resistance and Toning ❤️‍🔥

---- | 🇪🇦Español🇪🇦 | 🇺🇸English🇺🇸 | |-|-|

😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para nuestros abdominales. 🦾❤️‍🔥

😄Hello, how are you my dear friends from hive and swc, today I come to bring you a very good routine for our abs. 🦾❤️‍🔥

---

Esta rutina la verdad les ayudará muchísimo para aumentar tanto nuestra resistencia de nuestros abdominales, y tambien podremos tonificarlos de una manera eficaz. 🦾❤️‍🔥📈

This routine will really help you a lot to increase our abdominal resistance, and we will also be able to tone them in an effective way. 🦾❤️‍🔥📈

----

Sólo serán 5 ejercios que la verdad me gustan muchísimo, ya que son muy eficez para mejorar nuesrra resistencia y poder tonificar los queridos abdominales. 🦾❤️‍🔥

There will only be 5 exercises that I really like a lot, since they are very effective in improving our resistance and being able to tone our beloved abs. 🦾❤️‍🔥

---

Bueno mis queridos amigos espero este post les guste muchísimo y que les sirva mucho. Sin mas nada que decir, vamos a darle durisimo a esa buena rutina. 💪🔥

Well, my dear friends, I hope you like this post very much and that it is very useful to you. Without anything else to say, let's hit that good routine really hard. 💪🔥

---- ![Picsart_23-01-10_15-11-12-928.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23tbRrUutBUHKqhYoCtxW6pKJVhZLuB7CiKtMN6vE7SMpS6fwkW94PoU4SF2fcpkjJh1m.png) ---- 🎬Video🎬 | |-| [![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeif3wmgtibu2uoezin2apunqc4csisromnlltyhwpbcckd6w2msux4/)](https://3speak.tv/watch?v=angelosw/brslcqfi) ▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=angelosw/brslcqfi) ---- ![Picsart_23-01-10_15-11-12-928.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23tbRrUutBUHKqhYoCtxW6pKJVhZLuB7CiKtMN6vE7SMpS6fwkW94PoU4SF2fcpkjJh1m.png) ----- | 💪Ejercicios y Rutina💪 | 💪Exercices And Routine 💪 | |-|-| ---

Abdominales Normales. 15 Reps / 2 a 3 Series.

Normal Abdominals . 15 Reps / 2 to 3 Sets.

![IMG_n2ndct.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23wXA9kb4ifXFDf4hXM8521UbQbRMuKQ7HakE2zyb9p12N8gUbVY4DJGXcLt2pc4JMeXJ.gif) | |-| -----

Abdominales Normañes Estirados. 15 Reps / 2 a 3 Series.

Stretched Normal Abdominals . 15 Reps / 2 to 3 Sets.

![IMG_jgjd9g.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23xL6wKPJeMTMxvZajHP2VXMckV73gYSBnDTW5gU83Lgnq2YNNd3x16PKME2PQphh4GXS.gif) | |-| -----

Mountain Climbers Con Aguantes De Plancha. 15 Segs C.U / 2 a 3 Series.

Mountain Climbers Whit Planche Holding . 15 Segs C.U / 2 to 3 Sets.

![IMG_fmeqsr.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23xVVbfuEcfcZD78qCzLP7oxTn3dRMHmNWWqkrEDJnPyWJMhm1DxSQpcnTpN8fXp7GBLM.gif) | |-| ----

V Sit Abdominales. 15 Reps / 2 a 3 Series.

V Sit Abdominals. 15 Reps / 2 to 3 Sets.

![IMG_gmciku.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23xpH5dXW9pjAziLwCAFeZm5MMmT6mGMgBv7DGVZzGbANTj5iphrUcht8oxoRobTwb5nt.gif) | |-| ----

Tijeras Con Aguantes. 15 Segs C.U / 2 a 3 Series.

Scisors Whit Holding. 15 Segs C.U / 2 to 3 Sets.

![IMG_ye1i45.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23y96Um18zeYMJH3AHWWStVd7D7w7WK1Q2f34tnyMB9Q4m8X84UqqZRzbPVXMLMH7EtL3.gif) | |-| --- ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ---- | 🇪🇦Español🇪🇦 | 🇺🇸English🇺🇸 | |-|-|

🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Como pudieron ver estos fueron 5 ejercios muy buenos para incrementar nuestra resistencia y poder tonificar aun mas nuestros abdominales. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas para un mejor desarrollo en nuestro cuerpo y así obtener mejores ganancias. 💪🔥📈

🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. As you could see, these were 5 very good exercises to increase our resistance and be able to tone our abs even more. Soon I will be uploading more content regarding routines for better development in our body and thus obtain better gains. 💪🔥📈

---

Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤

Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤

----




#

**...Gracias por visitar**



![footer2.gif](https://images.hive.blog/DQmeRKzMxpdfWXuUQPqu3BLeNAtpVLTWE9BXm8XT2tUos6V/footer2.gif)

---- | Créditos | Credits | |-|-| | 📷Cámara📷 | 📷Camera📷 | | @Angelosw | @Angelosw | 🎬Edición🎬 | 🎬Edition🎬 | | @Angelosw | @Angelosw ---- | 🎵MUSICAS LIBRES DE DERECHOS DE AUTOR USADAS EN ESTE VIDEO🎵 | 🎵ROYALTY FREE MUSIC USED IN THIS VIDEO🎵 | |-|-| https://youtu.be/RrmL-R-2f28?si=8bMHw5ZVrYECGaSo ~~~~~~~~~~~~~~~ | AngeloSW - Creando Contenido de Calidad | AngeloSW - Creating Quality Content |-|-| ![Picsart_23-01-10_15-11-12-928.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23tbRrUutBUHKqhYoCtxW6pKJVhZLuB7CiKtMN6vE7SMpS6fwkW94PoU4SF2fcpkjJh1m.png) | |-| -------- ![Picsart_23-05-26_12-39-14-846.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/AJiytsVjGwZfNTFfMb5NF4dkfyuM91j7hs3q5d6QTQ4WXyRDPBaL6Sf6deZbhfz.png) ![IMG_20231022_184520_635.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23vhqZRM7dEsyj3tFpBgjbFYjD5cAPwSATTsAkPU544dTzvtFphpumk3isSGAqqUA4k6T.jpg) | |-| | 🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩 | 🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩 |-|-| | 🍃Redes sociales🍃 | 🍃red social🍃 | [![](https://steemitimages.com/DQmYdASLWz3QZnVV3Xd3s4GpKGNiXpnpMCNBicRjY949Lhb/instagrafsfsm.png)](https://www.instagram.com/angelitofreestyle_sw/) --- ▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=angelosw/brslcqfi)