Rutina De Empuje Para Niveles Avanzados 🔥 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

@angelosw · 2023-05-02 21:29 · SWC

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Street  Workout  Community
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Rutina De Empuje Para Niveles Avanzados 🔥
Push Routine For Advanced Levels 🔥
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Hola cómo están mis queridos amigos de hive y de streetworkout comunity, en esta ocasión les traere una rutina muy buena de empuje para niveles avanzados.🔥📈💪
Hello how are my dear friends of hive and streetworkout comunity, this time I will bring you a very good pushing routine for advanced levels 🔥📈💪.
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Sólo serán 6 ejercicios que la verdad son muy buenos para mejorar en nuestra fuerza de empuje.Ya que estos ejercicios son muy buenos para ganar una fuerza muy buena en nuestros triceps, y ganar así más empuje en nuestros ejercicios. 💪📈🔥
It will be only 6 exercises that the truth is very good to improve in our pushing strength.Since these exercises are very good to gain a very good strength in our triceps, and thus gain more push in our exercises. 💪📈🔥
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Bueno mis queridos amigos espero este post les guste un montón y que puedan realizar estos ejercicios con un buen desempeño. Sin más nada que decir, comencemos mis amigos. 🤩🔥🍃❤
Well my dear friends I hope you like this post a lot and that you can perform these exercises with a good performance. With nothing more to say, let's get started my friends. 🤩🔥🍃❤
---- ![Picsart_23-01-10_15-11-12-928.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23tbRrUutBUHKqhYoCtxW6pKJVhZLuB7CiKtMN6vE7SMpS6fwkW94PoU4SF2fcpkjJh1m.png) ---- 🎬Video🎬 | |-| [![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeiam4cqzx4mjwigom4gjlniqnhh6pu66w6c2rbhlqnlnhx3amfdccy/)](https://3speak.tv/watch?v=angelosw/lvgoucdc) ▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=angelosw/lvgoucdc) ----- ---- | 💪Ejercicios💪 | 💪Exercices💪 | |-|-| ---
Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
Parallel Pulldowns. 10 Reps/2 to 3 Sets.
![IMG_2fas4b.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/244y6ESFg8uqCJqBrnrZYWS6pWYvSmtNrUY7Ukped1sTZhExoseC94XbFfBScoJeNPoSa.gif) | |-| -----
Bar Dips. 10 Reps/2 a 3 Series.
Bar Dips. 10 Reps./2 to 3 Sets.
![IMG_o8qfq8.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23qrWv7thMwjGsYw6SWWFz2veTSaJazYCFKwfUMzupyEG1mFRuEnpMWnmd2LZ3w3LqRVF.gif) | |-| -----
Fondos En Paralelas Con Aguantes.10 Reps + 3 Segs/2 a 3 Series.
Parallel Pulldowns with Holds. 10 Reps + 3 Segs./2 to 3 Sets.
![IMG_fzn00t.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/245TNS8B4yzgVEHAkq51m6D9qi4NCvSVqvwdMchWJ6QsfPbhQbrtcd8qQnuf18VSToia7.gif) | |-| ----
Fondos Explosivos En Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
Explosive Parallel Pulldowns. 10 Reps/2 a 3 Sets.
![IMG_bxdub1.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/2466wA4sBsNZyUgxaK8GDfZEPrhTYUrwoL8YGK2tSkRZTrMaFTfCFSVqLjyA4VigGdZHP.gif) | |-| ----
Flexiones En Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series.
Push-Ups In Parallel. 10 Reps/2 to 3 Sets.
![IMG_gauunj.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23zS7mEA2FixTB3YKBwYLCkSYDKdZMTDEMrf8ArjUcJJqDgfCx2vm6e331GQTsAokKUDr.gif) | |-| ----
Flexiones En Diamantes. 10 Reps/2 a 3 Series.
Diamond Push-Ups. 10 Reps/2 to 3 Sets.
![IMG_ceidsh.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/angelosw/23wqu3HYvfi3bP77jVHc1rFVAasPrcqKDPxFMMNpRuQCE29bNSntqTb36Ndo3bcfk4bbL.gif) | |-| --- ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ---- | 🇪🇦Español🇪🇦 | 🇺🇸English🇺🇸 | |-|-|
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física y poder mejorar aun más en los elementos de streetworkout. 🔥❤😊
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition and be able to improve even more in the streetworkout elements. 🔥❤😊
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Bueno amigos esto fue todo por hoy, espero que que les haya gustado muchísimo este gran post y espero que sigan cumpliendo sus objetivos cada vez mas amigos. Sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends this was all for today, I hope you liked very much this great post and I hope you continue to meet your goals more and more friends. With nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤



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