Aquí sigo rompiendo los límites para sacar front lever

Buenos días , amigo. Espero que la comunidad se encuentre bien. El día de hoy, les vengo a contar un poco de mi día. Como saben, queremos sacar el front lever, y yo toco el front lever el día de hoy. Bueno, como saben, desde esta semana he estado haciendo lo básico, como se debería, para tener una buena base sólida para obtener el front lever. Hay una persona que me está ayudando con el front lever, con rutinas de entrenamiento, etcétera. Pero bueno, como en toda mi publicación, les vengo trayendo la explicación, y les vendré trayendo también una foto para que vean y tengan una mejor visión de lo que se realizó. Bueno amigo, como primer ejercicio se realizó lo que serían tres series de cinco repeticiones de pull-ups de tuck avanzado, descansando 4 minutos después de cada serie. Sí se podría decir que el día de hoy fue un entrenamiento básico de front lever ya que yo asisto son a dos entrenamientos lo que sería un entrenamiento de front lever de alta intensidad y un entrenamiento de front lever básico ya cuál los accesorios serían las dominadas dominadas australianas y los mucle Ups. Como segundo ejercicio, se realizaron tres series de tres repeticiones de 3 segundos de tuck avanzado + pica + negativas + 3 segundos de hold. Como tercer ejercicio, se realizó lo que serían tres series de máximo aguante en half, mínimo 3 a 5 segundos; descansamos 4 minutos después de cada serie. Y, bueno, como cuarto ejercicio, sería tres series de un circuito de muscle-ups + cinco dominadas corona + 10 dominadas australianas. Y bueno, amigos, ha sido todo. Espero les haya gustado mi publicación. Gracias por el apoyo. He visto que han dado mucha interacción a mis publicaciones. Estoy muy agradecido por eso con todos ustedes, ya que esto no es solo una comunidad, sino una gran familia. Les agradezco mucho a ustedes por el apoyo y a la comunidad de SWC y HIVE. 🙌🏻🫂🫂🫂