Empezamos la semana con front lever 🙌🏻

Hola amigo de la comunidad, espero se encuentren bien. Yo me encuentro bien, disculpen por mi inactividad. Lo que pasa es que tuve un problema de salud con mi hermano, entonces... Y también tenía el teléfono bloqueado, así que, bueno, por esta semana ya estaremos activos a lo que serían todas las publicaciones. Como saben, estamos entrenando front lever. Quien me está ayudando con la rutina sería Kleimer Gómez. Y bueno, con la rutina que estaba dando o haciendo duré un mes y ya hemos subido un poco la intensidad. ¿Qué quiere decir esto? Que no es la misma rutina de antes, sino que le hemos modificado algunas cosas, las cuales igual se las estaré pasando aquí, porque es mi rutina de entrenamiento de hoy lunes. Bueno, aquí les estoy trayendo lo que sería la breve explicación o en mis publicaciones les traigo lo que sería esto y unas fotos para que tengan una mejor visión de lo que se realizó. Esta es una rutina de entrenamiento de front lever de alta intensidad. Como primer ejercicio, realizamos dos series de una repetición de una negativa completa de front lever, bajando lo más lento posible, descansando 4 minutos después de cada serie. Para el segundo ejercicio, realizamos tres series de tres repeticiones completas de three raiser completos de half, más tres negativas en tuck avanzado, descansando 4 minutos después de cada serie. Como tercer ejercicio, realizamos dos series de siete repeticiones de pull en tuck avanzado, descansando 4 minutos después de cada serie. Como cuarto ejercicio, realizamos tres series de cinco repeticiones de tuck avanzado más pica, más negativa, más 3 segundos de holf. Y, como quinto y último ejercicio, realizamos dos series de máximo puente de front lever con liga, descansando 4 minutos después de cada serie. Bueno amigo, esto ha sido todo por el día de hoy. Así empezamos la semana con front level. Gracias por el apoyo que me han dado. He estado inactivo, pero ya vamos a empezar a estar activos. Y bueno, sin más nada que decir, ¡feliz noche a todos!