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Saludos amigos de #HIVE y la comunidad de #SWC, espero que se encuentre bien, yo me encuentro bien. Gracias a por el apoyo, en el día de hoy vamos a realizar un poco de ejercicios básicos para mejorar ese front lever y esos estáticos, esto es para también descansar un poco los callos. Hoy entrené en el parque Madre María ejercicios de jale. 🔥
El primer ejercicio realizaré: dominadas pronas, 4 series por 30 repeticiones, descansando solo un minuto después de cada repetición. 💪🏼🔥 Después el segundo ejercicio, hice dominadas neutras 4 series por 15 repeticiones, descansando solo un minuto después de cada set. 💪🏼 🔥
Como tercer ejercicio, vamos a realizar dominadas supinas, 4 series por 17 repeticiones, descansando solo un minuto después de cada repetición. Ahora vamos a realizar: muscle up 4 series de 3 repeticiones, descansando solo un minuto después de cada repetición. 💪🏼 🔥
Y eso sería todo por el día de hoy. Nos vemos mañana para otra publicación. Gracias por el apoyo que me han dado, agradezco a la comunidad de #SWC y #HIVE.
Greetings friends of #HIVE and the #SWC community, I hope you are well, I am well. Thanks for the support, today we are going to do some basic exercises to improve that front lever and those static ones, this is also to rest a little bit the calluses. Today I trained in the park Madre Maria pull exercises. 🔥
The first exercise I will perform: prone pull-ups, 4 sets for 30 reps, resting only one minute after each rep. 💪🏼🔥 Then the second exercise, I did neutral pull-ups 4 sets for 15 reps, resting only one minute after each set. 💪🏼 🔥
As the third exercise, we are going to perform supine pull-ups, 4 sets for 17 repetitions, resting only one minute after each repetition. Now we are going to perform: muscle up 4 sets for 3 repetitions, resting only one minute after each repetition. 💪🏼 🔥
And that would be it for today. See you tomorrow for another post. Thanks for the support you've given me, I appreciate the #SWC and #HIVE community.
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*Contenido original creado por Angel Sánchez*
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*Original content created by Angel Sánchez*
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créditos
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@ravicmu
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### DETALLES DE LA EDICIÓN
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