|
🇻🇪ESP
|
🇺🇸ENG
| |-|-|
Saludos amigos de #HIVE y #SWC, espero que se encuentren bien. Hoy vamos a realizar una rutina de progresión de front level. Como le he contado, vamos a realizar progresiones hasta sacar el front lever 🔥💪🏼💪🏼
Como primer ejercicio, vamos a realizar tuck avanzando
15 segundos por 4 series, descansando 2 minutos después de cada repetición. Como segundo ejercicio, vamos a realizar L-raices tres series por seis repeticiones, descansando un minuto para cada repetición. Tercer ejercicio voy a realizar tuck avanzando y pasando a positivas arriba. Esto sería tres series de cuatro repeticiones descansando 2 minutos después de cada repetición. 🔥🔥 Como tercer ejercicio voy a realizar pica de front lever 🔥 Tres series aguantando 15 segundos y bajando en negativa, descansando un minuto después de cada repetición 🔥💪🏼
Bueno amigo eso ha sido todo espero le haya gustado la publicación el día mañana nos veremos para otra publicación mañana tocará empuje le pasaré mi rutina de entrenamiento veré cómo nos va mañana porque también tengo los callos volados y bueno agradecido con @Manuelramos y mi amigo @joscar-sw él ha sido otra persona muy buena conmigo que me ayuda a progresar tanto y me alegro por tener amigos así como ustedes y una gran comunidad...🔥💪🏼
Greetings #HIVE and #SWC friends, I hope you are doing well. Today we are going to perform a front level progression routine. As I told you, we are going to perform progressions until we take out the front lever 🔥💪🏼💪🏼
As the first exercise, we are going to perform tuck by progressing
15 seconds for 4 sets, resting 2 minutes after each repetition. As the second exercise, we are going to perform L-races three sets for six repetitions, resting one minute for each repetition. Third exercise I'm going to perform tuck by moving forward and going to positive up. This would be three sets for four reps resting 2 minutes after each rep. 🔥🔥 As a third exercise I'm going to perform front lever pike 🔥 Three sets holding for 15 seconds and going negative down, resting one minute after each repetition 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
Well friend that has been all I hope you liked the post tomorrow we will see each other for another post tomorrow will touch push I will pass you my workout routine I will see how we do tomorrow because I also have the calluses blown and well thankful to @Manuelramos and my friend @joscar-sw he has been another very good person with me that helps me to progress so much and I am glad to have friends like you and a great community...🔥💪🏼
---
*Contenido original creado por Angel Sánchez*
|
|-|
*Original content created by Angel Sánchez*
|
|-|
---
créditos
|
credits
|-|-|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@ravicmu
|
@ravicmu
|
|
Día: Viernes
|
Day: Friday
|
|
Fecha de Publicación: 18/04/2025
|
Publication Date: 18/04/2025
|
### DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: REDMI 13 PRO 5G
Traductor/**Translator**
DeepL logo Traduct
or
---
For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@angelsanchez/rompiendo-los-limites-de-mi-entrenamiento)