Seguimos la semana con un segundo entrenamiento de front 🙌🏻🙌🏻💪🏻

¡Saludos!

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Hola amigos de #HIVE y #SWC. Les mando un gran saludos a toda la comunidad, el día de hoy les vengo a contar un poco de mi día y les vengo a compartir un poco de mi día.

Hello friends of #HIVE and #SWC. I'm sending a big hello to the entire community. Today I'm here to tell you a little about my day and share a little bit of my day with you.

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Buenas noches, amigo. Espero que la comunidad se encuentre bien. El día de hoy, les vengo a contar un poco de mi día. Como saben, queremos sacar el front lever, y yo toco el front lever un día. Bueno, como saben, desde esta semana he estado haciendo lo básico, como se debería, para tener una buena base sólida para obtener el front lever. Hay una persona que me está ayudando con el front lever, con rutinas de entrenamiento, etcétera. Y bueno, ya me siento un poco mejor con el problema, ya que he mejorado desde la primera vez hasta ahora, tanto con lo que sería la negativa, la pica, y el aguante. Ya voy casi por un mes, y desde el lunes habrán nuevos cambios, ya que Kleimer Gómez me está ayudando con eso. Pero bueno, mañana tocará lo que sería dinámico, aunque tenga el cabello roto, pero mañana será dinámico en Las Ballenitas, en el cual mañana haré una publicación, ya que estoy practicando 720. Practiqué el día de ayer lo que sería 720, claro, no lo monté porque ayer no tocaba eso, pero lo practiqué igual. Pero bueno, como en toda mi publicación, les vengo trayendo la explicación, y les vendré trayendo también una foto para que vean y tengan una mejor visión de lo que se realizó. Bueno amigo, como primer ejercicio se realizó lo que serían tres series de cinco repeticiones de pull-ups de tuck avanzado, descansando 4 minutos después de cada serie. Como segundo ejercicio, se realizaron tres series de tres repeticiones de 3 segundos de tuck avanzado + pica + negativas + 3 segundos de hold. Como tercer ejercicio, se realizó lo que serían tres series de máximo aguante en half, mínimo 3 a 5 segundos; descansamos 4 minutos después de cada serie. Y, bueno, como cuarto ejercicio, sería tres series de un circuito de muscle-ups + cinco dominadas corona + 10 dominadas australianas. Y bueno, amigos, ha sido todo. Espero les haya gustado mi publicación. Gracias por el apoyo. He visto que han dado mucha interacción a mis publicaciones. Estoy muy agradecido por eso con todos ustedes, ya que esto no es solo una comunidad, sino una gran familia. Les agradezco mucho a ustedes por el apoyo y a la comunidad de SWC y HIVE. 🙌🏻🫂🫂🫂

Good night, friend. I hope the community is well. Today, I come to tell you a little about my day. As you know, we want to get the front lever, and I play the front lever one day. Well, as you know, since this week I have been doing the basics, as it should, to have a good solid base to get the front lever. There is a person who is helping me with the front lever, with training routines, and so on. And well, I feel a little better with the problem, since I have improved from the first time until now, both with what would be the negative, the spicy, and the endurance. I am almost for a month, and since Monday there will be new changes, since Kleimer Gomez is helping me with that. But well, tomorrow it will touch what would be dynamic, even if I have broken hair, but tomorrow it will be dynamic in the Ballenitas, in which tomorrow I will make a publication, since I am practicing 720. I practiced yesterday what 720 would be, of course, I didn't ride it because yesterday I didn't play that, but I practiced it the same. But well, as in all my publication, I have been bringing the explanation, and I will also bring them a photo to see and have a better vision of what was done. Well friend, as the first exercise, what would be three series of five repetitions of advanced Tuck Tuck would be, resting 4 minutes after each series. As a second exercise, three series of three repetitions of 3 seconds of advanced Tuck + Pica + negative + 3 seconds of Hold were performed. As a third year, what would be three senses of maximum endurance in Half, minimum 3 to 5 seconds; We rest 4 minutes after each series. And, well, as a fourth exercise, it would be three series of a muscle-ups + five dominated crown + 10 dominated Australian. Well, friends, it has been everything. I hope you liked my publication. Thanks for the support. I have seen that they have given a lot of interaction to my publications. I am very grateful for that with all of you, since this is not only a community, but a great family. I thank you very much for the support and the community of SWC and Hive. 🙌🏻🫂🫂🫂

--- Contenido original creado por Angel Sánchez | |-| Original content created by Angel Sánchez | |-| --- Créditos | Credits |-|-| | Cámara | Camera | | @angelsanchez | @angelsanchez | | Día: martes | Day: Tuesday | | Fecha de Publicación: 12/07/2025 | Publication date: 12/07/2025 | ### DETALLES DE LA EDICIÓN Dispositivo: TECNO SPARK GO 1S Traductor/*Translator* DeepL logo Traduct or --- --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@angelsanchez/seguimos-la-semana-con-un-segundo-entrenamiento-de-front)