[ENG-ESP] Consciente de mi salud mental – Iniciativa de @Holos-Lotus || Mindful of my mental health - @Holos-Lotus initiative

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental celebrado el día 10 de octubre, @holos-lotus nos trae una iniciativa. Brindo un saludo de bienestar a todos los que frecuentan esta comunidad.  --- En la actualidad, jóvenes y adultos de conciencia, todos, buscamos el bienestar añorado en esta montaña rusa en la que estamos montados; entre guerras, crisis económica, separaciones familiares, pérdida de un ser querido. En este subir y bajar de la vida, cada quien encuentra, inventa o adopta técnicas, visión y estilo propio para superar obstáculos mentales que pueden soslayar el equilibrio emocional ante las adversidades de dichas circunstancias. Cada individuo enfrenta los agites cotidianos de manera diferente y cada uno tiene sus propias debilidades, fortalezas; de lo que puedo decir, algunas sienten que no pueden con tantos problemas y es, en este punto, donde hay que solicitar ayuda profesional. Considero que debemos tomar el control emocional antes de que sea tarde. Cuando la herramienta usada ya no funciona para una misma circunstancia adversa, cambiamos o, por lo menos, exploramos con otras armas que nos lleven a abrazar un mejor bienestar en el plano mental, emocional y físico. La aceptación de la realidad que nos ocasiona un riesgo emocional es importante, al igual que el reconocimiento de que tenemos un gran problema, como también, es necesario reconocer nuestras limitaciones ante ese acontecimiento que influye negativamente en nuestra vida.  # #### Gestión de mi estado emocional Quisiera decir que soy como la tabla de multiplicar por 1, que da igual o mejor como el factor cero, que nada importa; pero no es así, porque en ocasiones estoy a punto de salir de mi casilla y hasta siento que me pongo tóxica o lo que es peor permito que me arrastren a otro terreno. Sin embargo, me repongo con una rapidez impresionante, que yo mismo me sorprendo, puesto que en el pasado hubiese reaccionado de una forma más hostil, o dependiendo de la circunstancia, muy decaída. Ya con la edad lo que más deseo es llevar una vida tranquila; en tal sentido trato de encauzar mis emociones por la paz mental. Si me molesto mucho, me duele la cabeza y si me deprimo, mi sistema inmune se debilita y se refleja en el desborde de la rinitis alérgica que me invade de manera automática; y para poner la tapa al frasco, pierdo el sueño. Entonces, cuando siento que mi espíritu y mi mente están alterados, tomo algunas medidas, entre las que cuentan: -Salir de casa con mi nieto. -Ir al gym y a la Bailoterapia. -Compartir con los amigos. -Hablar con una amiga. -Juntarme con gente alegre que me arranque una sonrisa. -Cambiar los muebles de lugar. Aunque las dos primeras son mis preferidas porque renuevan mis fuerzas, y finalmente es no quedarme todo el tiempo en casa. Al final del túnel, lo que busco con la distracción es desconectarme del problema para estar libre de toxicidad y poder reflexionar sobre mi actitud en vías a mejorar, aunque a veces no tenemos la solución porque no depende de nosotros. Por otro lado, no puedo afirmar que eso sacie mi tranquilidad en caso de algo más delicado, como perder un hijo, por ejemplo; supongo que esa circunstancia es tan dolorosa que, por ahora, no sé qué responder. Espero reaccionar de la mejor forma. Perdonen el drama.  # #### ¿Qué significa la siguiente frase para ti: “La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es sobre cómo conduces, no sobre dónde vas.” - Noam Shpancer? Manejar las emociones, no quiere decir que permanezcamos incólumes ante una situación que nos afecte; pero sí es necesario estar estables para fluir en la vida, sin caer en hoyos negros. Siempre digo, que las emociones son para vivirlas y no para engancharse, y la felicidad no es estar pelando el diente constantemente. La vida es un proceso que se vive en cada etapa del desarrollo. Nos caemos y nos levantamos; sin anclarse en el dolor, la rabia, la ira, el rencor. Andar libres de cargas negativas que solo traen infelicidad. Por lo pronto, trato de no caer en tentación y vivo feliz en mi mundo haciendo lo que me gusta, como es ir al gimnasio y a la bailoterapia, compartir tiempo con mi nieto, conversar vía teléfono con mis hijos y escribir en Hive. Ahora tengo una nueva distracción, realizar los juegos de Telegram, ja, ja, ja. Gracias @charjaim por la invitación. Me complace invitar a @maleidamarcano, @neilamarcano y @yeceniacarolina a participar en [Hablemos de Salud Mental. Iniciativa // Let’s talk about Mental Health. Initiative](https://peakd.com/hive-131951/@holos-lotus/hablemos-de-salud-mental-iniciativa-lets-talk-about-mental-health-initiative). Esta iniciativa estará vigente desde el 10/10/2024 al 24/10/2024 >![ENGLISH] >On the occasion of World Mental Health Day celebrated on October 10, @holos-lotus brings us an initiative. I offer a greeting of wellness to all those who frequent this community. Nowadays, young people and adults of conscience, all of us, are looking for the longed-for wellness in this roller coaster we are riding on; between wars, economic crisis, family separations, loss of a loved one. In this up and down of life, each one of us finds, invents or adopts techniques, vision and our own style to overcome the mental obstacles that can avoid the emotional balance in the face of the adversities of such circumstances. Each individual faces the daily turmoil in a different way and each one has their own weaknesses and strengths; from what I can tell, some feel that they cannot cope with so many problems, and it is at this point where professional help must be sought. I believe that we must take emotional control before it is too late. When the tool used no longer works for the same adverse circumstance, we change or, at least, we explore with other weapons that lead us to embrace a better mental, emotional and physical well-being. The acceptance of the reality that causes us an emotional risk is important, as well as the recognition that we have a big problem, as well as it is necessary to recognize our limitations before that event that influences negatively in our life. >#### Managing my emotional state >I would like to say that I am like the table of multiplication by 1, that it does not matter or better as the factor zero, that nothing matters; but it is not so, because sometimes I am about to get out of my box and I even feel that I become toxic or what is worse I allow myself to be dragged to another terrain. However, I bounce back with such impressive speed that I surprise myself, since in the past I would have reacted in a more hostile way, or depending on the circumstance, very depressed. As I get older, what I want most of all is to lead a quiet life; in this sense, I try to channel my emotions through peace of mind. If I get very upset, I get a headache and if I get depressed, my immune system weakens and is reflected in the overflow of allergic rhinitis that invades me automatically; and to put the lid on the bottle, I lose sleep. Then, when I feel that my spirit and mind are altered, I take some measures, among which count: -Getting out of the house with my grandson. -Going to the gym and dance therapy. -Sharing with friends. -Talking with a friend. -Getting together with cheerful people who make me smile. -Moving furniture around. Although the first two are my favorites because they renew my strength, and finally it is not staying at home all the time. At the end of the tunnel, what I look for with the distraction is to disconnect from the problem to be free of toxicity and to be able to reflect on my attitude in order to improve, although sometimes we do not have the solution because it does not depend on us. On the other hand, I can't affirm that this would satiate my peace of mind in case of something more delicate, like losing a child, for example; I guess that circumstance is so painful that, for now, I don't know how to respond. I hope to react in the best way. Sorry for the drama. >#### What does the following phrase mean to you: “Mental health is not a destination, but a process. It's about how you drive, not where you go.” - Noam Shpancer? >Managing emotions, does not mean that we remain unscathed in the face of a situation that affects us; but it is necessary to be stable in order to flow in life, without falling into black holes. I always say that emotions are to live them and not to get hooked, and happiness is not to be constantly peeling our teeth. Life is a process that is lived at every stage of development. We fall down, and we get up; without being anchored in pain, rage, anger, resentment. To walk free of negative burdens that only bring unhappiness. For now, I try not to fall into temptation and live happily in my world doing what I like, such as going to the gym and dance therapy, spending time with my grandson, talking on the phone with my children and writing on Hive. Now I have a new distraction, performing Telegram games, ha ha ha ha. Thank you @charjaim for the invitation. I'm pleased to invite @maleidamarcano, @neilamarcano and @yeceniacarolina to participate in [Let's talk about Mental Health. Initiative // Let's talk about Mental Health. Initiative](https://peakd.com/hive-131951/@holos-lotus/let's-talk-about-mental-health-initiative-lets-talk-about-mental-health-initiative). This initiative will run from 10/10/2024 to 10/24/2024.