Iniciativa Un llamado a la Paz // A Call for Peace Initiative

En los últimos meses dentro de los cuales he vivido momentos verdaderamente desafiantes, comencé formalmente la práctica de la Respiración Consiente, anteriormente había estado practicándola pero no con la cantidad y la calidad que lo realizo ahora, ciertamente el tomar conciencia de uno mismo mas esa cantidad de oxigeno extra que nos entra al cuerpo es sublime para conseguir no solo relajación sino también una paz en muchas ocasiones indescriptible. Ya lo hice hábito pues he pasado no solo los veintiún días apropiados sino muchos más. Además el entender dentro de lo posible que todo ser humano esta viviendo su propia “situación” de manera que soy más empática y eso ayuda a tener menos incertidumbre o enfado.

 [Fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/paz-interior-consciencia-8655012/) Lo más importante para acercarnos a la concordia interior es perdonar y perdonarnos siempre, librarnos de la culpa esa que en ocasiones es producto de nuestra mente, ser más benévolos con nosotros mismos nos lleva en primer lugar a tener paz interna de corazón, mente y espíritu. Hablarnos sinceros, de buena manera, una conversación diaria con nuestro ser es liberadora de calma de esa paz primogénita con lo que somos.  Realizo meditación desde hace mucho tiempo, más recientemente Mindfulness, practiqué varios años Biodanza pero tuve que dejarlo lamentablemente, ahora camino media hora mínimo, me conecto con el entorno en especial con la naturaleza, rindo esa media hora posible para organizar mis pensamientos descartando los que me inquietan, rezo… en fin le saco provecho a la caminata, antes de dormir hago Respiración Consciente, me es muy útil para relajarme y conciliar el sueño.  La paz interior da certeza de lo que se tiene internamente, evita esa necesidad necia de querer demostrar poder o quien tiene la razón, he tomado por norma de vida esas palabras maravillosas que dicen: “es mejor tener paz…que tener la razón” , sin que esto me haga ser resignada, solo que ahora declaro y digo mi verdad desde la calma, desde la tranquilidad sin pretender convencer a nadie, respetando la verdad de los otros, pero sin discutir…no es necesario molestarme, en ocasiones creo que he perdido la facultad de la rabia y considero que aunque sea en pequeña medida es una emoción necesaria, inclusive en oportunidades esa armonía interior te lleva a responder con el silencio que también es una forma de respuesta casi siempre muy acertada, que conduce a la fortaleza del ser.  Expandir mi propia paz, hacérsela sentir a quienes estén en mi entorno más cercano, hablar de ella y de lo inútil que es el odio, la rabia y el rencor. Tocar el tema en familia y con amigos, además de sugerir las prácticas que me han resultado a quien pueda, hacer el bien en lo posible sin ruido y con el silencio necesario …acompañar, es una forma de mejorar la vida actual tan llena de incertidumbres y sentimientos negativos, de presagios catastróficos, como si no pudiésemos tener la oportunidad de salvarnos y salvar al planeta, aun creo que estamos a tiempo y en la medida que trabajemos en nuestro circulo inmediato por la paz…estaremos ofreciendo lo mejor que podemos al mundo  *When everything around you seems like chaos, stop and breathe."* - Camus. In the last few months, during which I've experienced truly challenging moments, I formally began the practice of Conscious Breathing. I had previously practiced it, but not with the quantity and quality I do now. Certainly, the awareness of oneself, along with the extra oxygen that enters the body, is sublime for achieving not only relaxation but also a peace that is often indescribable. I've already made it a habit, having spent not only the appropriate twenty-one days, but many more. I've also come to understand, as far as possible, that every human being is experiencing their own "situation," so I'm more empathetic, and that helps me feel less uncertain or angry.  [Source](https://pixabay.com/es/illustrations/paz-interior-consciencia-8655012/) The most important thing to bring us closer to inner harmony is to forgive and always forgive ourselves, to free ourselves from the guilt that is sometimes a product of our minds, and to be more kind to ourselves leads us, first and foremost, to inner peace of heart, mind, and spirit. Speaking honestly and kindly to ourselves, a daily conversation with our inner selves, liberates the calm of that firstborn peace with who we are.  I have been meditating for a long time, more recently Mindfulness. I practiced Biodanza for several years but unfortunately had to stop. Now I walk for at least half an hour, I connect with my surroundings, especially with nature. I use that half hour to organize my thoughts, discarding those that worry me, I pray... in short, I take advantage of walking. Before going to sleep, I do Conscious Breathing, it is very useful for relaxing and falling asleep.  Inner peace gives certainty of what you have internally, it avoids that foolish need to want to demonstrate power or who is right, I have taken as a rule of life those wonderful words that say: "it is better to have peace ... than to be right", without this making me resigned, only now I declare and speak my truth from calm, from tranquility without trying to convince anyone, respecting the truth of others, but without arguing ... it is not necessary to get upset, sometimes I think I have lost the faculty of anger and I consider that even if it is in a small way it is a necessary emotion, even on occasions that inner harmony leads you to respond with silence which is also a form of response almost always very correct, which leads to the strength of being.  Expand my own peace, make it felt by those closest to me, talk about it and how useless hatred, anger, and resentment are. Discuss the subject with family and friends, and suggest the practices that have worked for me to anyone I can, do good as much as possible without noise and with the necessary silence... accompanying is a way to improve today's life, so full of uncertainties and negative feelings, of catastrophic omens, as if we couldn't have the opportunity to save ourselves and the planet. I still believe we are in time, and to the extent that we work within our immediate circle for peace... we will be offering the best we can to the world.