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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Estaba intentando avanzar en la planche straddle y me y di inicio con el hanstand a un brazo, que es un reto brutal, pero hoy sentía que simplemente no rendía.
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Sabes, a veces uno se empeña en seguir con lo avanzado y se olvida prestar más atención al cuerpo. Me sentía supersaturado, me dolía la muñeca derecha, dolor por los trapecios, y el la columna, así que decidí parar un poco y retomar el entrenamiento de básico para los siguientes días ya que hoy lo rendía para hacer mucho. Es que no siempre se trata de tirar de la progresión más difícil, ¿verdad? A veces, volver a los fundamentos es lo que realmente te ayuda a mejorar.
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Así que hoy me concentré en lo simple, pero efectivo. Hice presses advance a hanstand, que me ayudaron a hacer no perder fuerza en el hombro pero sin tantas repeticiones. Después, me puse a trabajar en el hanstand e iba soltando los dedos de una mano para equilibrar el peso. Lo que ayuda eso para el control. También le metí a la planche en tuck, a la straddle con liga y a la full con liga, pero sin llegar a la altura completa, más abajo, para trabajar la fuerza desde otro ángulo. Al final, terminé con la sensación de que, aunque no hice nada 'extremo', sí que fue un entrenamiento de fácil y rápido. Y eso es lo que cuenta.
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
Hey, what's up everyone! Welcome to a new post! I was trying to make some progress on the straddle planche and started working on the one-arm handstand, which is a brutal challenge. But today, I just felt like I wasn't performing at all.
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You know, sometimes we get so caught up in doing advanced stuff that we forget to listen to our bodies. I felt completely overwhelmed, my right wrist was hurting, my traps were sore, and so was my spine. So I decided to take a break and go back to basics for the next few days, since I wasn't really up for doing much today. It's not always about pushing for the hardest progression, right? Sometimes going back to the fundamentals is what really helps you improve.
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So today, I focused on things that were simple but effective. I did advanced presses to handstand, which helped me maintain my shoulder strength without doing too many reps. Then, I worked on my handstand and started lifting the fingers of one hand to balance my weight. That's a huge help for control. I also threw in some tuck planche, straddle planche with a band, and full planche with a band, but I didn't go all the way up. I stayed a bit lower to work on my strength from a different angle. In the end, I felt like even though I didn't do anything "extreme," it was still an easy and quick workout. And that's what counts.
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Well, everyone, that's all for now. I hope you liked it as much as always, and I definitely want to send a shout-out to the people from the #SWC and the #Hive community. See ya!
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Credits
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Cámara
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Camera
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@araxzey
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@araxzey
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Día: Jueves
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Day: Thursday
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Fecha de Publicación: 04/09/2025
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Publication Date: 09/04/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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