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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Que bueno volver a agarrar mi rutina de planche y hanstand! Ha sido un viaje, y te juro, regresar a esto fue como volver a casa, ¿saben? Arranqué con el tuck de planche, haciendo esa familiaridad con la que el cuerpo se acuerda de la tensión. De ahÃ, sin pensarlo mucho, pasé al tuck de planche supino, y la cosa se puso interesante, como si estuviera redescubriendo el movimiento desde otro ángulo.
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Después, me lancé a las flexiones de planche en supino en el piso. Esa quemazón se hace tan bien, es la señal de que los músculos están despiertos y listos para trabajar. Luego, un tuck advance con fondos, intentando mantener la espalda lo más afuera posible. Esa combinación me retó un montón, pero se sintió increÃble mantener la forma.
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Para el hanstand, hice los presses a hanstand advance, con esa transición que siempre me ha parecido una belleza. El mexican hanstand me puso a prueba con la flexibilidad, y luego, el clásico hanstand completamente recto, donde la concentración lo es todo. Las flexiones de hanstand fueron las que completaron, esa transición de fuerza pura en los hombros.
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Y para rematar,comencé una rutina de piernas: peso vivo con una amiga. La cargué para hacer sentadillas y zancadas. Fue una mezcla de risas, esfuerzo y un buen rato, la forma perfecta de terminar una rutina que me recuerda por qué amo tanto esto. Es que no es solo entrenar, es volver a conectar con el movimiento, con mi cuerpo.
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
Hey everyone, welcome to a new post! It feels so good to get back into my planche and handstand routine! It’s been a whole journey, and I swear, coming back to this felt just like coming home, you know? I started with the tuck planche, getting that familiar feeling of tension that the body just remembers. From there, without much thought, I moved to the supine tuck planche, and things got interesting—like I was rediscovering the movement from a totally different angle.
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After that, I went for supine planche push-ups on the floor. That burn feels so good; it’s a sign that the muscles are awake and ready to work. Then, I did tuck advance with dips, trying to keep my back out as much as possible. That combo really challenged me, but it felt amazing to hold the form.
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For the handstand, I did presses to advance handstand, with that transition I've always thought was so beautiful. The Mexican handstand really tested my flexibility, and then, the classic, completely straight handstand, where concentration is everything. Handstand push-ups were the last thing, that transition of pure shoulder strength.
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And to top it all off, I started a leg routine: live weight with a friend. I carried her to do squats and lunges. It was a mix of laughs, effort, and a good time—the perfect way to end a routine that reminds me why I love this so much. It's not just about training; it's about reconnecting with the movement, with my body.
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Well, my people, that’s all for now. I hope you guys really liked it, as always, and I absolutely have to send a shout-out to the people from #SWC and the #Hive community. Bye!
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Credits
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Cámara
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Camera
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@araxzey
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@araxzey
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DÃa: Miércoles
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Day: Wednesday
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Fecha de Publicación: 10/09/2025
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Publication Date: 09/10/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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