Mejorando Mi Straddle Planche Y Consiguiendo El Handstand A Un Brazo #6 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Qué bueno empezar la semana otra vez con toda la energía! Después de tanto tiempo, hoy tocaba darle a la de nuevo a la rutina de calistenia y, de verdad, hice un buen trabajo conectando con mi cuerpo. Es como si la mente supiera exactamente lo que necesita el músculo. # Hoy el enfoque estuvo en mejorar la técnica y el control, empezando con el handstand. Intenté el press a handstand straddle con manos cerradas, un ejercicio que me exige un montón de concentración. Intentar hacer cómo el cuerpo sube despacio, controlando cada centímetro, ¡es una locura! Luego, le di a esa progresión que nunca falta: equilibrar mi peso a un brazo mientras voy quitando el otro. Ahí se ve la fuerza real del hombro y la muñeca. También incluí los presses a handstand con agarre neutro para variar. # Después, el balance se fue a la planche. Arranqué con negativas a straddle planche, bajando súper lento para fortalecer esa parte excéntrica que es clave. El aguante en full planche en el piso es un reto mental, solo unos segundos, pero se parecían eternos. Para complementar, metí un poco de aguante en tuck planche y straddle planche. # No podían faltar las flexiones para terminar de quemar. Hice una buena mezcla: flexiones con agarre prono y supino para trabajar diferentes partes del bíceps, flexiones abiertas para el pectoral, flexiones de hombros para más trabajo vertical y las flexiones en diamante para triceps y el centro del pectoral. # Sentí que esta combinación de fuerza, equilibrio y control está conectando muy bien las ideas de mi entrenamiento. Me pareció bien cómo la progresión fluye naturalmente. ¡La semana pinta increíble para seguir mejorando! # Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!