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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! El día estaba perfecto para una doble dosis de adrenalina. Mi plan inicial era sencillo: volver a las barras de José Tadeo Monagas y machacar mi rutina de handstand y planche. Pero ya sabes cómo soy, las ideas se conectan y antes de enfocarme en la calistenia, me desvié un rato para hacer una exploración urbana. Había un área de natación abandonada que quería visitar por curiosidad cuando me lo mencionaron desde hace tiempo, y aproveché para ir a verlo.
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Fue fascinante, ese ambiente de piscinas olvidadas tiene un aura especial, de algo que fue y ya no es. Una vez que termine de explorar, con esa energía renovada, me dirigí a las barras. Sentí esa familiaridad al volver a las barras; era momento de la verdad.
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Mi rutina fue progresiva, justo lo que necesitaba para descargar. Empecé calentando con presses a handstand y su variante más fuertes, los presses a handstand con manos cerradas. Luego, a trabajar ese equilibrio brutal: el aguante en handstand a un brazo mientras quitaba el otro, haciendo que cada músculo se ajustase.
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Para la planche, hice una progresión enfocada en la fuerza: negativas a straddle planche para hacer el control, seguidas del aguante en tuck planche y, como un extra de agarre, el aguante en tuck planche con los dedos. Cerramos con broche de oro, buscando la estabilidad máxima en el piso con unas cuantas flexiones en full planche. Terminar el día así, combinando la exploración con la fuerza pura, ¡no tiene precio!
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
Dear audience, welcome to a new post! The day was perfect for a double dose of adrenaline. My initial plan was simple: go back to the José Tadeo Monagas bars and crush my handstand and planche routine. But you know how I am, ideas connect and before focusing on calisthenics, I took a detour for a bit of urban exploration. There was an abandoned swimming area I'd been curious about visiting ever since someone mentioned it to me a while ago, and I took the opportunity to finally check it out.
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It was fascinating; that atmosphere of forgotten pools has a special aura—a feeling of something that once was but is no more. Once I finished exploring, with that renewed energy, I headed to the bars. I felt that familiarity upon returning; it was the moment of truth.
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My routine was progressive, just what I needed to let off some steam. I started by warming up with handstand presses and their stronger variant, closed-hand handstand presses. Then, it was time to work on that brutal balance: one-arm handstand holds while lifting the other arm, making every muscle adjust.
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For the planche, I did a progression focused on strength: straddle planche negatives to build control, followed by tuck planche holds and, as an extra grip challenge, finger-supported tuck planche holds. We finished with a flourish, seeking maximum stability on the floor with a few full planche push-ups. Ending the day like this, combining exploration with pure strength, is priceless!
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Well, my people, that's all for today. I hope you really liked it, as always, and without fail, I send a greeting to the folks at #SWC and the #Hive community. Goodbye!
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Credits
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Cámara
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@araxzey
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@araxzey
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Día: Viernes
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Day: Friday
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Fecha de Publicación: 03/10/2025
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Publication Date: 10/03/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación no olviden seguirme para más de calistenia!
Thank you so much for reading my post, don't forget to follow me for more calisthenics!
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