Mejorando Mi Straddle Planche Y Consiguiendo El Handstand A Un Brazo #1 [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Muy buenas a todos! Ya estoy listo para arrancar este nuevo desafío. Llevo un buen rato pensando cómo subir de nivel en mis entrenamientos, y he decidido que es el momento de ir a por todo. Por eso, he creado una serie nueva de posts que van a ser mi guía, mi diario, para conseguir dos de mis objetivos más grandes: mejorar mi planche straddle y, sobre todo, conquistar el handstand a un brazo. # Esta serie va a ser la protagonista de mis días de empuje. Cada vez que me toque entrenar esos músculos, voy a compartirles cómo me va, qué ejercicios hago y cómo voy con el progreso. La verdad es que va a ser un camino largo, pero me motiva un montón saber que voy a ir paso a paso, con un plan bien claro. # Hoy, para empezar con pie derecho, mi rutina estuvo potente. Arrancamos con presses de handstand en advance para la fuerza, y luego me centré en las bajadas lentas y controladas en negativas de tuck. También le di al handstand con agarre cerrado para ganar estabilidad y fuerza en la muñeca, y tambien hice el ejercicio que nunca falta: handstand equilibrando mi peso de un lado para ir soltando el otro brazo poco a poco. # No podía faltar el trabajo de planche. Hice aguante en planche straddle y también en tuck, donde aproveché para meterle unos fondos. Para la full planche, me ayudé con la banda de resistencia, para hacer la inclinación y la fuerza necesaria en el empuje. Y para complementar, cerré con fondos en paralelas, apertura de pecho con mancuernas y unas buenas flexiones abiertas. # Con esto, ya estoy dándole con todo a esta nueva etapa y espero la vayan a disfrutar. # Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!