Regresando a Mi Rutina de Jalón [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Hoy les traigo unas imágenes que tome en mi rutina de jalón después de mi regreso de la S.W.D.B. # Desde que volví de las street workout duals battles, mi rutina de jalón ha cambiado, pero la base sigue siendo la misma. La meta ahora es la recuperación activa y la mejora de la técnica, así que no me mato con el peso. Arranco con un buen calentamiento, movilidad articular y algunos estiramientos dinámicos para que los hombros y la espalda entren en calor. # El bloque principal empieza con las dominadas, siempre controladas y buscando la conexión mente-músculo. Hago series con agarre prono, intentando hacer cada repetición en la espalda alta. Después, paso a las dominadas abiertas, que me ayudan a ampliar la amplitud y ayudar a los dorsales. # Luego, para darle un enfoque distinto, hago las dominadas cerradas, que me queman los bíceps y la parte interna de la espalda. Después, para no sobrecargar los hombros, meto el remo en alguna de sus variantes (con TRX o barra alta), que me ayuda brutal en la espalda media sin la exigencia de un jalón vertical. # Para cerrar, las dominadas neutras son un clásico. Me ayudan a trabajar la fuerza de agarre y a meterle el golpe final a los dorsales. Para acabar de pulir, hago unas australianas, bajando la intensidad y centrándome en la retracción escapular. Con esto termino, estiro bien y a recuperarse para el próximo round. La idea es ser constante, no machacarse. # Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!