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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Hoy les traigo unas fotografÃas que tomé en mi fin de semana de flexibilidad!
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Empecé con mi amado split, pero esta vez no me conformé con llegar, ¡fui por más que la última vez! La clave estuvo en la técnica. Con mis manos en posición supina en el piso, hice cómo el estiramiento se intensificaba de una forma súper. Luego, cambié: palmas completamente plantadas en el suelo, y el movimiento de deslizar el cuerpo hacia atrás fue bueno. Este enfoque en el split no solo me da esa apertura de cadera alucinante, sino que es brutal para liberar tensión en los isquiotibiales y fortalecer la zona lumbar.
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Pero el momento power vino después: el aguante de tuck planche. Esos segundos en los que estás desafiando la gravedad, sosteniendo todo tu cuerpo con la fuerza de mis brazos y el core bien apretado, son pura adrenalina. Aguanté varios segundos y la sensación de control fue maravillosa. El tuck planche es un ejercicio brutal, te lo juro. Los beneficios van más allá de los brazos; es la forma más pura de construir una fuerza de empuje brutal, activar el core de manera isométrica y mejorar la conciencia corporal. Es la conexión perfecta entre mente y músculo.
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Hacer cómo esa familiaridad con los movimientos regresaba, y es que estas rutinas no son solo ejercicio, son recargar el alma. De verdad, qué bien es volver a ese estilo que hace que uno progrese y a la vez tan ligero.
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
:"Dear audience, welcome to a new publication! Today I bring you some photographs I took during my flexibility weekend!
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I started with my beloved split, but this time I wasn't content with just reaching it—I went further than last time! The key was in the technique. With my hands in a supine position on the floor, I made the stretch feel super intense. Then, I switched: palms completely planted on the ground, and the movement of sliding my body backward felt good. This focus on the split not only gives me that amazing hip opening, but it’s brutal for releasing tension in the hamstrings and strengthening the lower back.
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But the power moment came afterward: the tuck planche hold. Those seconds where you're defying gravity, holding your entire body with the strength of my arms and a tightly braced core, are pure adrenaline. I held it for several seconds, and the feeling of control was marvelous. The tuck planche is a brutal exercise, I swear. The benefits go beyond the arms; it’s the purest way to build brutal pushing strength, isometrically activate the core, and improve body awareness. It’s the perfect connection between mind and muscle.
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Feeling that familiarity with the movements returning, and the thing is, these routines aren't just exercise—they are soul-recharge. Seriously, it feels so good to get back to that style that makes you progress while also feeling so light.
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Well, my people, that's all for today. I hope you liked it a lot, as always, and I definitely send my greetings to the people of #SWC and the #Hive community. Bye!"
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Credits
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Cámara
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Camera
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@araxzey
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@araxzey
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DÃa: Domingo
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Day: Sunday
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Fecha de Publicación: 12/10/2025
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Publication Date: 10/12/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación no olviden seguirme para más de calistenia!
Thank you so much for reading my post, don't forget to follow me for more calisthenics!
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