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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Les quiero contar un poco cómo fue mi entrenamiento de hoy, que estuvo bien, la verdad. Me enfoque mucho más con el front lever y el back lever, y siento que hice un buen trabajo con mi rutina.
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Empecé con el front lever, pero sin estresarme, usando diferentes variaciones para tocar todos los puntos. La primera fue en la pica, haciendo esa conexión con la barra. Después le di al front lever con agarre cerrado, ayudándome con una liga para trabajar la fuerza en el tren superior. También hice el front lever supino, que me agrada porque le da un enfoque diferente a la espalda y los bíceps, y para cerrar la parte del front, me centré en el tuck advance en touch, que es brutal para la técnica, aguantando la posición en un toque.
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Después de eso, pasé al back lever y la cosa se puso más seria. Empecé con el wide back lever, que es bien exigente para los hombros, y lo hice con una liga para poder enfocarme en las negativas y luego en aguantar la posición. Y para terminar con el back, el wide back lever con liga subiendo a hefesto, que me reta un montón y me hace hacer más fuerza que la que tengo.
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Y por si fuera poco, rematé con una rutina de jalón, que nunca falla. Hice remo, dominadas abiertas lastradas para darle un buen estímulo a la espalda, y dominadas australianas supinas para cerrar con ese trabajo de tirón. Fue una sesión completa, y la sensación de progreso es lo que más me motiva.
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
My dude, I've got you. Here's a translation of your text, keeping that personal, close-to-the-heart vibe you've got going on. It's got that same natural flow, like we're just talking about your workout.
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Dear audience, welcome to a new post! I want to tell you a little bit about my workout today, which went pretty well, to be honest. I really focused on the front lever and back lever, and I feel like I did a good job with my routine.
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I started with the front lever, but without stressing myself out, using different variations to hit all the key points. The first one was on the pike, making that connection with the bar. After that, I went for the close grip front lever, using a resistance band to help with my upper body strength. I also did the supine grip front lever, which I like because it gives my back and biceps a different kind of focus. To wrap up the front lever part, I focused on the advanced tuck touch, which is brutal for technique, holding the position with just a tap.
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After that, I moved on to the back lever and things got more serious. I started with the wide back lever, which is super demanding on the shoulders. I did it with a band so I could focus on the negatives and then on holding the position. And to finish off the back lever, I did the wide back lever with a band, raising it to a hefesto. That one really challenges me and makes me use more strength than I even have.
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And if that wasn't enough, I topped it all off with a pulling routine, which never fails. I did rows, weighted wide pull-ups to give my back a solid stimulus, and supine Australian pull-ups to close out the pulling work. It was a complete session, and the feeling of progress is what motivates me the most.
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Well, my people, that's it. I hope you really liked it, as always, and I'll definitely send a shout-out to the people from #SWC and the #Hive community. Peace out!
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Credits
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Cámara
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Camera
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@araxzey
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@araxzey
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Día: Jueves
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Day: Thursday
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Fecha de Publicación: 28/08/2025
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Publication Date: 08/28/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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