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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Qué bueno es volver a entrenar el cuerpo necesito una rutina aceptable después de una semana de locos! Te cuento que este domingo 28 de septiembre, después de esos días de trabajo y, lo peor, ¡desconectado del mundo digital!, por fin pude conectarme al mismo tiempo con la entrenamientos. Fue el desahogo perfecto.
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Empecé dándole a las muñecas con la flexibilidad, ya con las articulaciones listas, la rutina de calistenia fue una maravilla que se parecía como una conversación con la gravedad. Los Presses handstand en full, aunque siempre son un reto mental, se hicieron fluidos, seguidos por una serie de flexiones en handstand para quemar los hombros. Luego bajé un poquito la intensidad con los Presses a handstand en tuck advance, enfocándome en esa conexión mente-músculo para que la técnica fuera impecable.
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Para el tronco, que es mi gran planche, hice unas series de negativas a straddle planche, haciendo esa tensión poderosa en cada negativa, y rematé con un aguante en tuck planche. En ese momento, aguantando la postura, descargue toda la tensión de la semana simplemente. Y claro, no podía faltar el toque final: unas series de bíceps con peso. ¡Hay que terminar semana con esos brazos explotados!
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Fue una recarga de energía pura. Definitivamente, este domingo valió oro.
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Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!
Dear audience, welcome to a new post! It feels so good to train the body again! I really needed a decent routine after a crazy week! Let me tell you that this Sunday, September 28th, after all those days of work and, even worse, being disconnected from the digital world, I finally managed to connect with my workouts at the same time. It was the perfect release.
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I started by working on my wrists with some flexibility drills. Once the joints were ready, the calisthenics routine was a marvelous experience that felt like a conversation with gravity. The full handstand presses, though always a mental challenge, became fluid, followed by a set of handstand push-ups to torch the shoulders. Then I lowered the intensity a bit with the tuck advance handstand presses, focusing on that mind-muscle connection to keep the technique flawless.
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For the core, which is my big planche focus, I did some sets of negatives to straddle planche, generating that powerful tension during each negative, and I finished it off with a hold in tuck planche. In that moment, holding the position, I simply released all the tension from the week. And, of course, I couldn't skip the final touch: some weighted bicep sets. You have to finish the week with those arms completely pumped!
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It was a pure energy recharge. This Sunday was definitely worth its weight in gold.
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Well, everyone, that's it. I hope you liked it a lot, as always, and I absolutely send a greeting to the people of the #SWC and the #Hive community. Goodbye!
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Credits
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Cámara
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Camera
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@araxzey
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@araxzey
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Día: Domingo
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Day: Sunday
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Fecha de Publicación: 28/09/2025
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Publication Date: 09/28/2025
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Traductor: DeepL logo Traductor
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Muchas gracias por leer mi publicación no olviden seguirme para más de calistenia!
Thank you so much for reading my post, don't forget to follow me for more calisthenics!
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