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#HIVE
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Buen día y saludos a toda la comunidad de Hive 👋🏽, soy @argos-sw y les quiero enseñar un poco de lo que fue mi entrenamiento de esta noche para la cual hice una rutina de piernas acompañado de mi gata en el patio de mi casa.
Mi rutina consta de 5 ejercicios, tras calentar un poco, inicie con el primer ejercicio: las Globet squats para las cuales realice 4 series de 20 repeticiones ajustando un poco la postura para hacerlas de forma correcta, luego pase a mi segundo ejercicio: las Globet split squats para las cuales realice 2 series ( 2 series cada pierna) de 15 repeticiones e igualmente como en el ejercicio anterior me centre en mejorar la postura para no perder el equilibrio, para el tercer ejercicio realicé 2 series (2 series por pierna) de Bulgarian squats de 10 repeticiones mejorando para no perder el equilibrio, tras estás me tomé un descanso de 10 minutos antes de pasar al siguiente ejercicio.
Para el cuarto realicé 2 series de Split squats (2 series por pierna) de 10 repeticiones tratando de bajarlas lento para forzar más la pierna, y finalmente realicé 3 series de 10 repeticiones de sentadillas frontales, con eso culmine mi entrenamiento de hoy, fue un muy buen día.
Estaré probando algunas cosas nuevas para mejorar los post, en verdad quiero ofrecer contenido de mucha mayor calidad, sin nada mas que decir, me despido, gracias ✨
SWC
Good morning and greetings to the entire Hive community 👋🏽, I'm @argos-sw and I want to show you a little of what my workout was like tonight, for which I did a leg routine accompanied by my cat in my backyard.
My routine consists of 5 exercises. After warming up a bit, I started with the first exercise: Globet squats, for which I did 4 sets of 20 repetitions, adjusting my posture a bit to do them correctly. Then I moved on to my second exercise: Globet split squats, for which I did 2 sets (2 sets each leg) of 15 repetitions. Just like in the previous exercise, I focused on improving my posture so as not to lose my balance. For the third exercise, I did 2 sets (2 sets per leg) of Bulgarian squats of 10 repetitions, improving so as not to lose my balance. After these, I took a 10-minute break before moving on to the next exercise.
For the fourth, I did 2 sets of split squats (2 sets per leg) of 10 reps, trying to lower them slowly to strengthen my leg more, and finally, I did 3 sets of 10 reps of front squats. That rounded out my workout for today. It was a very good day.
I'll be trying some new things to improve the posts. I really want to offer much higher-quality content. Without further ado, I'll sign off. Thank you ✨
SWC
