Amigos, hace un mes inicié a asistir a clases de Spinning para mantenerme en movimiento y me ha encantado por lo divertido y efectivo que es.  # Estoy muy motivada, hasta ahora he asistido con frecuencia a mis clases 5/5 y esto no había pasado antes… Generalmente yo era de las que pagaba la mensualidad del gimnasio, asistía pocos días del mes y luego perdía mi dinero. Esta vez soy consiente de que necesito estar en movimiento por mi salud, asisto con ánimos a mis clases de Spinning y no descarto la idea de volver a un gimnasio más adelante, por ahora, estoy aprendiendo a crear el hábito de ejercitarme y con esta disciplina ha sido más ameno el proceso.  # Las clases inician con un estiramiento y una fase de calentamiento para luego ir subiendo la intensidad y quemar calorías mientras se tonifica y fortalece el tren inferior… Finalmente bajamos la cadencia poco a poco para culminar con un poco de estiramiento. # Este es un deporte de superación, los primeros días no aguantaba hacer todos los ejercicios al ritmo de mi entrenadora y compañeros pero paso a paso fui creando resistencia y eso lo puedo notar en las calorías quemadas en las últimas clases donde cada día me voy superando.  # Si te preguntas cuáles son los beneficios del Spinning acá te dejaré algunos:  # * Mejora la salud cardiovascular. * Ayuda con la liberación endorfinas y alivia el estrés. * Ayuda a perder peso. * Fortalece y tonifica el tren inferior. # >Friends, a month ago I started attending Spinning classes to keep me moving and have loved it because of how fun and effective it is. # >I am very motivated, so far I have been attending my 5/5 classes frequently and this has not happened before... I was usually one of those who paid the monthly gym fee, attended a few days a month and then lost my money. This time I am aware that I need to be moving for my health, I attend my Spinning classes with encouragement and I do not rule out the idea of returning to a gym later, for now, I am learning to create the habit of exercising and with this discipline has been more enjoyable the process. # >The classes start with a stretching and warm-up phase and then we increase the intensity and burn calories while toning and strengthening the lower body... Finally we lower the cadence little by little to finish with some stretching. # >This is a sport of overcoming, the first few days I could not stand to do all the exercises at the pace of my trainer and colleagues but step by step I was creating resistance and I can see it in the calories burned in the last classes where every day I'm getting better. # >If you are wondering what are the benefits of Spinning here are some of them: # >* Improves cardiovascular health. >* Helps with the release of endorphins and relieves stress. >* Helps to lose weight. >* Strengthens and tones the lower body.