Reforzando con para de manos [ESP/ENG]

@arin-alkassem

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8/08/2025

--- ![IMG_20250808_175448_515.jpg](https://images.hive.blog/DQmSwpAnVR6RBqVodD2CMbmYPidPzuVtBqXWid3oSPrdxiY/IMG_20250808_175448_515.jpg) | |-| ![5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png](https://images.hive.blog/DQmabYKYpc9Xu5zPxNv1VaMuj8EDBidD9V8UAAs6dwPeyvD/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png) ------ | español | English |-|-| -------

Hola que tal amigos de SWC y HIVE hoy les voy a compartir lo que fue mi entrenamiento de hombre solo con flexiones en parada de manos , mi idea de hoy fue principalmente hacer 100 flexiones en parada de manos y se preguntarán para que tantas y si el hacer grandes cantidades de repeticiones y llegar al fallo involucra mucho más fatiga muscular, claro si lo hacemos lo más continuo posible podemos agarrar una mejor en el rendimiento del movimiento. Este al principio puede ser muy complejo de dominar y una vez que empiezas a ganar fuerza en tus hombros , podrás notar una gran mejora en el área de entrenamiento involucrada a los entrenamientos de fuerza ya hablando de las planches y front lever , siendo esto como una base de entrenamiento.

Hi howdy friends of SWC and HIVE today I'm going to share with you what was my man workout only with handstand pushups , my idea today was mainly to do 100 handstand pushups and you may wonder why so many and if doing large amounts of repetitions and reaching failure involves much more muscle fatigue, of course if we do it as continuous as possible we can grab a better in the performance of the movement. This can be very complex to master at first, and once you start to gain strength in your shoulders, you will notice a great improvement in the area of training involved in strength training already talking about the planches and front lever, being this as a training base.

------ | Fotografías | |-| | Photographs | ![Screenshot_20250808-224155_1.jpg](https://images.hive.blog/DQmdZFB2FgRFUzGn68XR6nuVdzCqo7tiTGagkBxesSpPevK/Screenshot_20250808-224155_1.jpg) | |-| ![Screenshot_20250808-224240_1.jpg](https://images.hive.blog/DQma17WQeMo2Vf4mJmnSMbnUbGBRoiQMBwH9feknovK78v5/Screenshot_20250808-224240_1.jpg) | |-| ![Screenshot_20250808-224216_1.jpg](https://images.hive.blog/DQmcrZJQz2wjqS4EJtiVpMGYCXUyeVfBC72DQiDm65znfkZ/Screenshot_20250808-224216_1.jpg) | |-| ![5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png](https://images.hive.blog/DQmabYKYpc9Xu5zPxNv1VaMuj8EDBidD9V8UAAs6dwPeyvD/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png)

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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