CARRERAS DE FIN DE SEMANA | HIVERUN [ESP - ENG] 💕🏃🏻‍♂️

_{*This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking [HERE](#english)*} --- **¡Buenas noches y bendecido domingo!**💕 Espero que hayan tenido una productiva semana llena de buenos entrenamientos, en mi caso sí fue así, y hoy tocó descansito. Asi que mientras me doy un merecido día de descanso, les contaré de mis carreras de fin de semana. ---  --- Las primeras dos carreras fueron el viernes, uno antes del gimnasio, y otro después, y se puede notar en la velocidad y el ritmo, ya que después de entrenar, tenía menos energía, pero aún así quise cumplir con esos dos entrenamientos y hacer 6km. Los primeros 3 kilómetros logré recorrerlos con un excelente ritmo promedio de 5:21 /km, completando la carrera en 16 minutos y 8 segundos. Ya para los segundos 3 kilómetros, sí bajé a 5:53 /km, completando el entrenamiento en 17 minutos y 44 segundos. El entrenamiento del gimnasio termino costando par de minutos más a la carrera, sin embargo estaba orgulloso de no haberlo cancelado jeje.  |  |  -|-|- Ya el tercer entrenamiento fue el día de ayer, sábado, y me motivé a hacerlo porque una amiga corredora me dijo que como no entrenó en la mañana, quería entrenar conmigo en el elevado en forma de trébol, y no pude negarme, tenía tiempo queriendo correr con ella. Corrimos en zona 2, e íbamos todo el camino como unas cotorras hablando hasta por los codos jajaja, pero valió totalmente la pena. Correr lento es algo que a veces me puede frustrar porque siempre trato de correr rápido y luego descansar un poco, en ocasiones mantener un ritmo trotando todo el rato me cuesta bastante. Terminé recorriendo 8.5 kilómetros en 1 hora, dos minutos y 30 segundos, resultando en un ritmo promedio de 7:20 /km. Y es todo por hoy, estoy más que listo para muchos kilómetros más esta semana.✋🏻  |  -|-  --- >Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart. [](t.me/artsyjose) | [](x.com/artsyjose) | [](https://www.instagram.com/artsyjosee?igsh=MTRpOHN5eWE5Z2w1dA==) | [](https://www.tiktok.com/@artsyjose?_t=8ph7Yxpnk8L&_r=1) -|-|-|-  --- _{*English *} --- **Good evening and blessed Sunday!**💕 I hope you had a productive week full of good workouts. In my case, I did, and today was a day of rest. So while I enjoy a well-deserved day off, I'll tell you about my weekend races. ---  --- The first two runs were on Friday, one before the gym and one after, and you can tell by the speed and pace, because after training, I had less energy, but I still wanted to complete those two workouts and run 6 km. I managed to run the first 3 kilometers at an excellent average pace of 5:21/km, completing the run in 16 minutes and 8 seconds. For the second 3 kilometers, I slowed down to 5:53/km, completing the workout in 17 minutes and 44 seconds. The gym workout ended up costing me a couple of extra minutes on the run, but I was proud that I didn't cancel it, haha.  |  |  -|-|- Yesterday, Saturday, was my third training session, and I was motivated to do it because a runner friend told me that since she didn't train in the morning, she wanted to train with me on the clover-shaped overpass, and I couldn't refuse—I had been wanting to run with her for a while. We ran in zone 2, and we chatted the whole way like a couple of chatterboxes, ha ha ha, but it was totally worth it. Running slowly can sometimes frustrate me because I always try to run fast and then rest a little. Sometimes, maintaining a steady jogging pace the whole time is quite difficult for me. I ended up running 8.5 kilometers in 1 hour, 2 minutes, and 30 seconds, resulting in an average pace of 7:20/km. And that's all for today. I'm more than ready for many more kilometers this week.✋🏻  |  -|-  --- >Photos taken by me, edited with PicsArt. [](t.me/artsyjose) | [](x.com/artsyjose) | | [](https://www.tiktok.com/@artsyjose?_t=8ph7Yxpnk8L&_r=1) -|-|-|-