RESUMEN DE MIS ENTRENAMIENTOS | HIVERUN [ESP - ENG] 🌧️🫰🏻

_{*This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking [HERE](#english)*} --- **¡Feliz noche tengan todos por acá, comunidad de Runners!**🫰🏻 Esta semana fue bastante productiva, entrené 6 días, e incluso hubo entrenamientos dobles de los que ya les hablé. Hoy les vengo a contar sobre mis últimas tres carreras con las que cerré está productiva semana. ---  --- El jueves me quedé corto en comparación con lo que tenía pensado a ser, si les soy honesto, me había ido preparado mentalmente para hacer 12 kilómetros, pero a medida que avanzaba, sentía mis piernas más pesadas y me iba ralentizando, así que en el kilómetro 7 decidí detener la carrera y caminar hasta mi casa, tampoco es la idea sobrepasarse con el cuerpo. Estos 7km los hice con un ritmo promedio de 6:41 /km, se nota que sí me cansé. El día viernes salí con mejores ánimos y una mejor disposición en el cuerpo, pero en esta oportunidad hubo una interrupción que va más allá de mí: La lluvia. Me cayó un chaparrón de agua que no se imaginan, que de cierta manera me impulsó a correr más rápido para llegar al supermercado. Corrí en total 8km con un ritmo promedio mejor que el día anterior, de 6:19 /km y el cuerpo todo enchumbado jajaja.  |  |  -|-|- Finalmente, ayer estaba dispuesto a correr una distancia corta, me iba a encontrar con un amigo así que corrí hasta donde estaba él y completé los 3km, como estaba acelerado para no hacer esperar a mi amigo, llegué en 17 minutos con 46 segundos, con un ritmo promedio de 5:54 /km, ritmo del que quedé bastante orgulloso. Hoy quería salir a correr y cerrara racha con 7 días entrenando, pero mi cuerpo se sentía mal, malestar general, así que tomé la decisión de darme un descanso, y ya esta semana que entra, retomar con todas las fuerzas. ¡Gracias por pasar leyéndome!💜  |  -|-  --- >Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart. [](t.me/artsyjose) | [](x.com/artsyjose) | [](https://www.instagram.com/artsyjosee?igsh=MTRpOHN5eWE5Z2w1dA==) | [](https://www.tiktok.com/@artsyjose?_t=8ph7Yxpnk8L&_r=1) -|-|-|-  --- _{*English *} --- **Good evening, everyone here in the Runners community!**🫰🏻 This week was quite productive. I trained six days, and there were even double workouts, which I already told you about. Today, I'm here to tell you about my last three runs, which wrapped up this productive week. ---  --- On Thursday, I fell short of what I had planned to do. To be honest, I had mentally prepared myself to run 12 kilometers, but as I progressed, my legs felt heavier and I slowed down, so at kilometer 7, I decided to stop running and walk home. It's not a good idea to overexert yourself. I ran those 7 kilometers at an average pace of 6:41/km. You can tell I was tired. On Friday, I set out in better spirits and feeling better physically, but this time there was an interruption beyond my control: rain. I got caught in a downpour like you wouldn't believe, which in a way pushed me to run faster to get to the supermarket. I ran a total of 8 km at a better average pace than the day before, 6:19/km, and my body was completely soaked, ha ha ha.  |  |  -|-|- Finally, yesterday I was ready to run a short distance. I was meeting a friend, so I ran to where he was and completed 3 km. Since I was in a hurry so as not to keep my friend waiting, I arrived in 17 minutes and 46 seconds, with an average pace of 5:54/km, a pace I was quite proud of. Today I wanted to go running and finish off a 7-day training streak, but my body felt bad, generally unwell, so I decided to take a break and come back with full force next week. Thanks for reading!💜  |  -|-  --- >Photos taken by me, edited with PicsArt. [](t.me/artsyjose) | [](x.com/artsyjose) | [](https://www.instagram.com/artsyjosee?igsh=MTRpOHN5eWE5Z2w1dA==) | [](https://www.tiktok.com/@artsyjose?_t=8ph7Yxpnk8L&_r=1) -|-|-|-