Viernes de presencia y paz🧘🏽‍♀️🤍… [ESP-ENG]

~ESPAÑOL~ Helloo, espero te encuentres súper bien y hayas tenido un grandioso inicio de semana! Voy a convertir en rutina hacer ***Pilates*** los viernes, ahorita estoy en una etapa en la que tengo el ejercicio físico pausado, pero ya luego de dos clases, me comprometo hasta asistir unas dos veces a la semana, porque gente, pilates tiene la habilidad de pausar mi mente por completo una hora y permitirme estar en presencia con absolutamente todo mi cuerpo. Salgo bastante ligera en cuento a pensamientos de esa clase, y me da paz saber que dediqué un rato para mí, de autocuidado. Ese día particularmente fue dedicado a trabajar estiramientos. Desde hace un tiempito venía queriendo espacios para trabajar flexibilidad porque nunca ha sido una virtud, y como bailarina (y para tu salud en general también) es muy necesario. De hecho, me di cuenta que de verdad estoy un poquito grave en muchos movimientos, en el sentido que he perdido mucha flexibilidad, pero no le di fuerza a eso, simplemente me encargué de hacer cada ejercicio con mucha conciencia, y pues tengo el compromiso de sacar más tiempo a la semana para practicar (ya que incluso, anhelo incluir a mi baile movimientos que requieren de elasticidad)… Amé la clase, me cayó como anillo al dedo. Y para cerrar el viernes de descanso mental, tocó Social en la academia, fue una noche linda, bailamos mucho, compartimos, nos visitaron alumnos del año pasado y pues también me dediqué estar en presencia para recargar energías… muchas gracias por leerme hasta aquí, te mando un fuerte abrazo y deseo una semana tranquila y productiva🫂💖. ~ENGLISH~ Helloo, I hope you are feeling great and have had a great start of the week! I'm going to make it a routine to do ***Pilates*** on Fridays, right now I'm in a stage where I have the physical exercise paused, but after two classes, I'm committed to attend about twice a week, because people, pilates has the ability to pause my mind completely for an hour and allow me to be in presence with absolutely my whole body. I come away from that class quite light on thoughts, and it gives me peace of mind to know that I took some time for myself, for self-care. That day in particular was dedicated to working on stretching. For a while now I had been wanting some time to work on flexibility because it has never been a virtue, and as a dancer (and for your health in general as well) it is very necessary. In fact, I realized that I am really a little bit serious in many movements, in the sense that I have lost a lot of flexibility, but I did not give strength to that, I simply took care to do each exercise with a lot of awareness, and I have the commitment to take more time a week to practice (since I even long to include movements that require elasticity in my dance).... I loved the class, it fit me like a glove. And to close the Friday of mental rest, we played Social at the academy, it was a nice night, we danced a lot, we shared, we were visited by students from last year and I also dedicated myself to be in presence to recharge energy... thank you very much for reading me so far, I send you a big hug and wish you a peaceful and productive week🫂💖. _{Fotos de mi propiedad | Photos of my property [Separadores | Separators](https://www.tutorialesteemit.com/recomendaciones/separadores-de-texto-para-blog/) Traducción hecha en [Deepl](https://www.deepl.com/translator#es/en/Fotos%20de%20mi%20propiedad) | Translation done in [Deepl](https://www.deepl.com/translator#es/en/Fotos%20de%20mi%20propiedad)}