**Saludos cordiales para la comunidad @fulldeportes, todos sus miembros y seguidores. Comparto con ustedes mi alegría y la de mi hijo. Nos aprobaron un proyecto para continuar impulsando el deporte en la comunidad y desde su aprobación (8/08/2025) se inició el trabajo de remodelación. Será un **box** para entrenamiento de HIIT y Crossfit aunque, se tiene pensado impulsar otras actividades. Agradecidos con Dios por las oportunidades.**   **Se avanzó hasta la instalación del piso de goma. Ha sido un trabajo pulcro, se ha trabajado con mucho amor y cuidado. Es un trabajo que ha seguido un legado por muchos años y del cual sigo muy orgullosa.** *Continuamos buscando apoyo para comprar pintura. El presupuesto no alcanza para todo de una vez. Seguimos depositando nuestra confianza, sabemos que son muchas las personas u organizaciones dispuestos a tender la mano en este tipo de proyecto.*

Mi rutina para culminar la semana

 Aunque no hemos estado trabajando al cien por ciento debido a la ocupación del coach, (no ha diseñado rutinas),entre nosotras mismas, las mujeres del grupo, diseñamos las actividades para así no parar de entrenar. El día de hoy, luego del habitual estiramiento pasamos al calentamiento. 5 ***Burpess.*** 10 ***Thruster.*** 15 ***Ichworm.*** 20 ***Sentadillas con salto.*** 25 ***Lunge alterno por pierna.*** 30 ***Puente de gluteos o Glute Brigde.*** **Finalizamos con 150 Saltos de Cuerda**. **WORK OUT** **EMOM** 60' *5 ROUND* - Min 1: Max Saltos cuerda - Min 2: Max Sentadillas. - Min 3: Max Push Up. - Min 4: DESCANSO. Completamos un trabajo arduo y exigente, ya habíamos ejercitado con esta rutina más sin embargo se sigue sintiendo la explosión de energía.  Entrenar al aire libre también ofrece sus beneficios. El sol es nuestra principal fuente de vitaminas y aprovecharlo en las mañanas es llenarnos de energía y vitalidad. Otra cosa en lo que considero hay grandes avances es trabajar directamente en piso. Sin duda, nos aporta fuerza. A veces nos invade el miedo por un mal golpe pero, ese mismo miedo nos impulsa y motiva para tener más fortaleza.

Concluyendo

Esta es una publicación especial ya que además de una rutina de entrenamiento también he querido compartir la historia de un espacio que no solo acoge a quienes quieren entrenar, sino que abre sus puertas a niños de bajos recursos y adultos mayores sin cobrarles ni un centavo, una labor social para estas personas especiales donde orgullosamente hacemos comunidad, respiramos esfuerzo y esperanza.  **¿Nos ayudas a darle color?** La remodelación del box va viento en popa, pero aún nos falta pintura. Queremos que este espacio refleje la energía y el amor que se vive dentro. Si formas parte de alguna comunidad en #HIVE que apoya causas sociales, arte urbano o deporte, ¡nos encantaría contar con tu apoyo! Estamos dispuestos a impulsar esta labor y también este preciado ecosistema #hive. Estoy atenta a sus sugerencias. Gracias.