La salud mental y la era digital.//Mental health and the digital age.[Esp-Eng]

Hola personas de Hive ,feliz día de domingo a ustedes espero estén pasando un grandioso día de descanso para ya mañana continuar con nuestras actividades laborales,en esta ocasion quiero participar y dar mi apoyo a esta comunidad dando mis palabras y mi pensar sobre la salud mental y la era digital,ya que pienso que es de gran importancia hablar sobre este tema los ánimos a todos a que lean mi reflexión.

Hello people of Hive, happy Sunday to you all. I hope you are having a great day of rest so that tomorrow we can continue with our work activities. On this occasion, I want to participate and give my support to this community by sharing my words and thoughts on mental health and the digital age, since I think it is very important to talk about this topic. I encourage everyone to read my reflection.

Cuando yo era niña no tenía internet ni nada como una computadora o un teléfono y ya venían existiendo pero no podía tener eso por falta de recursos a duras penas tenía un televisor,y si veía películas y programas de televisión junto a mis hermanos,pero nuestra diversión era ir a jugar,pasear en la plaza o nos íbamos al río,esos eran momentos de diversión para nosotros y luego de pasarla bien llegábamos a la casa cansados y de una vez nos íbamos a dormir. Yo vine conociendo el teléfono y la computadora ya cuando ya estaba adulta ,y con el tiempo el Internet llegó a mi vida y es muy sorprendente como a ido creciendo la tecnología. Pero a qué costo,al costo que ya los niños no quieren jugar, ahora solo quieren un teléfono.

When I was a child I didn't have internet or anything like a computer or a phone and they already existed but I couldn't have that due to lack of resources, I barely had a television, and if I watched movies and television programs with my brothers, but our fun was going to play, walk in the square or we went to the river, those were moments of fun for us and after having a good time we came home tired and immediately we went to sleep. I came to know the telephone and the computer when I was already an adult, and over time the Internet came into my life and it's very surprising how technology has grown. But at what cost, at the cost that children no longer want to play, now they only want a phone.

Y no está mal tener un aparato eléctrico ya que da mucha distracción,pero eso cuesta la salud mental,en el sentido de quitar el sueño,y dormir es importante,o algunos juegos que dan adicción y algunos llegan a tener ansiedad y frustración,hasta una irá descontrolale,eso es lo que he visto en los últimos años. Yo como madre he luchado con eso con mi hijo menor ya que le fue muy difícil adaptarse al estudio ya que solo quería estar en la computadora,y luego en el teléfono,y sin darse cuenta de que se está perdiendo del mundo que lo rodea.

And it's not a bad thing to have an electrical device since it provides a lot of distraction, but it does cost mental health, in the sense of losing sleep, and sleep is important, or some games that cause addiction and some even cause anxiety and frustration, even out of control anger, that's what I've seen in recent years. As a mother, I've struggled with this with my youngest son, as it was very difficult for him to adapt to school since all he wanted was to be on the computer, and then on his phone, and without realizing that he was missing out on the world around him.

Y la solución no es privarlo del aparato sino en enseñarle como y cuando utilizarlo,no se puede comer y estar en teleyal mismo tiempo ya que nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo funcione según las actividades es las que te enfocas,es como la vez que me operaron y estaba de reposo,como estaba en un tratamiento a cada momento me colocaban el medicamento,y en una de esas yo estaba utilizando el teléfono y me dijeron que cuando este tomando el tratamiento no estuviera utilizando el teléfono ya que el tratamiento no haría efecto,en pocas palabras el cerebro estaba recibiendo el mensaje y como estaba cargando el mensaje no podía desviar eso,y entendí porque el doctor me dijo eso. Y dejé el teléfono de lado y me concentre en el tratamiento,lo importante que es para nosotros cuidar nuestra salud mental depende de elegir que es más importante para nosotros,como dejar de comer o soltar el teléfono,o dejar de dormir o soltar el teléfono. Pero no sé puede estar haciendo las dos cosas al mismo tiempo.

And the solution is not to deprive him of the device but to teach him how and when to use it, you can not eat and be on television at the same time since our brain makes our body work according to the activities you focus on, it's like the time I had surgery and I was resting, since I was in a treatment every moment they gave me the medication, and in one of those I was using the phone and they told me that when I was taking the treatment I should not use the phone since the treatment would not have an effect, in short the brain was receiving the message and since it was carrying the message it could not divert that, and I understood why the doctor told me that. And I put the phone aside and focused on the treatment, how important it is for us to take care of our mental health depends on choosing what is more important to us, like stop eating or put down the phone, or stop sleeping or put down the phone. But I don't know you can be doing both things at the same time.

Muchas personas han aprendiendo a usar esta innovadora tecnología como su recurso principal para vivir,asi como mi hija mayor que supo aprovechar este medio de tecnología y jugo un juego que con eso abquirio su teléfono,ya que no tenía,y después de tener su teléfono busco opciones para seguir adquiriendo sus recursos gracias a él teléfono y al internet y le ido bien ya que le ayuda con sus estudios o cualquier cosa que ella quiera.

Many people have learned to use this innovative technology as their main resource for living, as well as my oldest daughter who knew how to take advantage of this means of technology and played a game that gave her her phone, since she didn't have one, and after having her phone she looked for options to continue acquiring her resources thanks to the phone and the internet and it has gone well for her since it helps her with her studies or anything she wants.

La era digital se ha vuelto en los más importante para personas que saben cómo darle provecho y también ha sido la causa de problemas y enfermedades,como la salud mental,pero se que podemos cambiar eso, podemos dar consejos o hacer actividades al aire libre y olvidarse del teléfono y el internet aunque sea por un día, busquemos distracciones y ayudemos a nuestra mente, gracias por haberme acompañado saludos a todos.

The digital age has become increasingly important for people who know how to take advantage of it, and it has also been the cause of problems and illnesses, such as mental health issues. But I know we can change that. We can give advice or do outdoor activities and forget about the phone and the internet, even for a day. Let's find distractions and help our minds. Thank you for joining me. Greetings to everyone.

_{Las fotos presentadas en este blog son de mi autoría. Las imágenes han sido editadas utilizando Canva. Las fotografías fueron tomadas con mi celular Infinix hot 10. El contenido ha sido traducido con el traductor de Google.}

_{The photos presented in this blog are my responsibility. The images have been edited using Canva. The photographs were taken with my Infinix hot 10 cell phone. The content has been translated with Google translator.}