Hola amigos de #Hive #Liketu y compañeros de @swc. Les saluda @carlossaw y hoy les traigo un nuevo post de fotografías de el entrenamiento enfocado en el pecho, que realice el dia hoy. Empecemos!!!
> *Hello friends of #Hive #Liketu and colleagues of @swc. Greetings from @carlossaw and today I bring you a new post of photographs of the training focused on the chest, which I did today. Let's get started!!!*
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Hoy lunes para comenzar la semana quise realizar un entrenamiento enfocado en el pecho como ya lo habia mencionado a principio del post, siempre me gusta comenzar la semana con un entrenamiento de pecho o espalda, y hoy decidí por el primero.
> *Today, Monday, to start the week, I wanted to do a training focused on the chest as I had already mentioned at the beginning of the post, I always like to start the week with a chest or back workout, and today I decided on the first one.*
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Mi entrenamiento comenzó luego de salir del trabajo, me dirigí a mi hogar, me cambie y fui al parque de La Julia donde realizo mis entrenamientos, fue una rutina diseñada para realizar 6 ejercicio enfocados al pecho en tres series por cada ejercicio, donde tuve un descanso de minutos y medio entre series y de 3 minutos por ejercicio.
> *My training began after leaving work, I went home, changed and went to La Julia park where I do my training, it was a routine designed to do 6 exercises focused on the chest in three sets for each exercise, where I had a break of a minute and a half between sets and 3 minutes per exercise.*
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Los ejercicios que realice fueron:
-Dips
-push-ups en paralela
-Bardips
-push-ups inclinadas
-korean-dips
-push-ups declinadas
> *The exercises I did were:
-Dips
-parallel push-ups
-Bardips
-incline push-ups
-korean dips
-declined push-ups*
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No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
> *I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.*
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Créditos
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Cámara
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@carlossaw
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@carlossaw
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Traducción
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Deepl Translator
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Me despido y muchas gracias por ver mi post.
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. I say goodbye and thank you very much for seeing my post.
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Redes Sociales
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Social Network
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