Hola amigos de #Hive #Liketu y compañeros de @swc, les saludo, soy yo de nuevo @carlossaw y el dia de hoy les traigo un post de fotografías del entrenamiento que he estado realizando estas ultimas semanas. Empecemos!!!
> *Hello friends of #Hive #Liketu and colleagues of @swc, I greet you, it's me again @carlossaw and today I bring you a post of photographs of the training that I have been doing these last few weeks. Let's start!!!*
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Cada que tengo tiempo, realizo un entrenamiento con una rutina que diseñe para que sea exigente y rapida de hacer, donde contiene 6 ejercicios, 2 de pierna, 2 de espalda y 2 de pecho.
> *Whenever I have time, I do a workout with a routine that I designed to be demanding and quick to do, which contains 6 exercises, 2 for legs, 2 for back and 2 for chest.*
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La rutina consiste en:
-15 burpees
-15 pull-ups
-30 dips
-30 squats jumps
-15 chin-ups
-30 push-ups
> *The routine consists of:
-15 burpees
-15 pull-ups
-30 dips
-30 squats jumps
-15 chin-ups
-30 push-ups.*
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Esta rutina la diseñe para realizar cuando llego tarde el trabajo, donde no me queds mucho tiempo para entrenar, y para poder aprovechar el tiempo, ya que mi hora de entrenamiento va de 7:00 pm a 8:00 pm. Y trato de poder entrenar la mayor cantidad de dias posible a la semana
> *I designed this routine to do when I get home late from work, when I don't have much time to train, and to be able to take advantage of the time, since my training time goes from 7:00 pm to 8:00 pm. And I try to be able to train as many days as possible per week.*
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No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
> *I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.*
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Créditos
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Cámara
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Camera
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@carlossaw
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@carlossaw
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Traducción
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Translation
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Deepl Translator
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Me despido y muchas gracias por ver mi post.
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. I say goodbye and thank you very much for seeing my post.
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Redes Sociales
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