En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus, con la propuesta como Columnista por un día, que nos trae la estimada @iriswrite, en su reflexión, con referencia al tema: "Mi inventario emocional", para invitarnos a hacer tu inventario emocional y nos cuentes tu resultado, si crees que con ello ganas conciencia en tu crecimiento personal, a continuación mi participación: Todas como personas tenemos emociones, si actuamos de manera precipitada, sin reflexión y dejándonos llevar por los impulsos, pueden resultar en imprudencia o falta de control sobre nuestros actos. Más sin embargo, cuando me he dedicado a calmar los altibajos, esforzándome para ordenar mis sentimientos, ha sido hasta una forma de luchar contra la corriente.

La maravilla de tener esa variedad de expresiones

Cuántas veces tendemos a guardar todo lo que sentimos, por no lastimar a los demás o simplemente porque no tiene caso hablarlo y muchas veces nos guardamos esas angustias y toda esa emoción buena o mala termina repercutiendo en nuestra salud. En general, se nos ha enseñado que los sentimientos malos, que no son lógicos y racionales, que son ingobernables, impredecibles y, con frecuencia, demasiado intensos y es ahí donde está la maravilla de tener esa variedad de expresiones. Durante nuestra infancia, eran reprimidos no sólo nuestros sentimientos de enfado, rabia, tristeza o mal humor, también se nos decía que estuviéramos tranquilos para suprimir nuestros sentimientos de entusiasmo, alegría, creatividad, imaginación, risa y felicidad.

Aprendiendo a respetarlas cualesquiera sean

Ya en la madurez, y aun cuando sea extraño, hemos descubierto que es imposible suprimir unos sentimientos y no otros, entonces cuando reprimimos el enfado, la alegría se va con él, pues creo que intentar cohibir mis sentimientos es como intentar atar al viento. Cuando ignoro y suprimo mis sentimientos y emociones, surgen de manera aterradora y a veces destructiva, entonces tengo que aprender a respetarlas, cualesquiera que sean. Particularmente creo que es bueno, necesario y saludable contar con amigos que pueden apoyarnos, escucharnos, a veces uno se ahoga en un vaso de agua y si lo comparte o expresa, la otra persona puede hacerte ver que ese océano que percibes es un vaso de agua. 

Siempre será lo mejor expresar nuestras emociones

Así como también me ha pasado en caso de que sea un océano, ayudarme a ver más claro, a darme una buena salida, a mirar más objetivamente, hasta ver un salvavidas, así pues siempre será lo mejor expresar nuestras emociones, aunque sean las más locas del mundo, por ejemplo, cuando estoy feliz puedo cantar o aplaudir, es lo que me da esa sensación para expresarme. Otro ejemplo, cuando necesito conversar cosas si son buenas o que me causa dolor, porque no solo voy a contar mis cositas tristes, también hay que contar las bonitas, pero depende con quien, soy de la opinión de que no podemos ni debemos ir por todos lados contando cosas que a otras personas no les incumbe, porque creo que como personas hay que ser cuidadosas.

Las emociones dan colorido a la vida

Creo que hay que expresar nuestros sentimientos y emociones para no enfermarnos, pero también hay que hacerlo con moderación y equilibrio, con prudencia. Entonces si se trata de gritar, gritemos, si se trata de jugar, juguemos, si se trata de hablar pues hablemos, pero todo en su momento y en su lugar, sin perder la cabeza, sin cometer locuras, sin faltar el respeto que también merece los demás. También está la frase “A la gente no le gusta ver sonrisas en cara ajena”, eso describe la tendencia de las personas a sentir malestar ante el éxito o belleza de otros, en lugar de sentir alegría por ellos, lo cual nos invita a la introspección de reflexionar en nosotros mismos si somos capaces de tener una actitud más empática con los demás. Las emociones dan colorido a la vida, pero no son una base firme para determinar nuestros actos, agradezco a nuestro creador por darnos la capacidad de sentir y le pido la fortaleza para responsabilizarme de mis emociones, pues la paz y la serenidad suelen surgir cuando nosotros dominamos nuestros sentimientos. Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer [Haga clic aquí](https://peakd.com/hive-131951/@iriswrite/mi-inventario-emocional-columnista-por).  Los diseños y las imágenes en Canva. Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita) 

En inglés

Greetings, friends of the @holos-lotus community. With the proposal for Columnist for a Day, brought to us by our esteemed @iriswrite, in her reflection on the topic: ‘My emotional inventory,’ inviting us to take stock of our emotional inventory and share our results, if we believe that doing so will increase our awareness of our personal growth, here is my contribution: We all have emotions as people, and if we act rashly, without reflection and letting ourselves be carried away by our impulses, it can result in recklessness or a lack of control over our actions. However, when I have dedicated myself to calming the ups and downs, striving to organise my feelings, it has been a way of fighting against the tide.

The wonder of having such a variety of expressions

How often do we tend to keep everything we feel to ourselves, so as not to hurt others or simply because there is no point in talking about it, and often we keep those anxieties to ourselves and all those emotions, good or bad, end up affecting our health. In general, we have been taught that bad feelings, which are not logical and rational, are uncontrollable, unpredictable and often too intense, and that is where the wonder of having such a variety of expressions lies. During our childhood, not only were our feelings of anger, rage, sadness, or bad mood repressed, but we were also told to be calm in order to suppress our feelings of enthusiasm, joy, creativity, imagination, laughter, and happiness.

Learning to respect them whatever they may be

Now that we are mature, and even though it may seem strange, we have discovered that it is impossible to suppress some feelings and not others, so when we repress anger, joy goes with it, because I believe that trying to restrain my feelings is like trying to tie down the wind. When I ignore and suppress my feelings and emotions, they emerge in a frightening and sometimes destructive way, so I have to learn to respect them, whatever they may be. I particularly believe that it is good, necessary, and healthy to have friends who can support us and listen to us. Sometimes we drown in a glass of water, and if we share or express it, the other person can make us see that the ocean we perceive is just a glass of water. 

It will always be best to express our emotions

Just as it has happened to me in the case of the ocean, helping me to see more clearly, to give me a good way out, to look more objectively, until I see a lifeline, so it will always be best to express our emotions, even if they are the craziest in the world. For example, when I am happy, I can sing or clap my hands; that is what gives me the feeling to express myself. Another example is when I need to talk about things, whether they are good or cause me pain, because I am not only going to talk about my sad things, I also have to talk about the nice things, but it depends on who I am talking to. I am of the opinion that we cannot and should not go around telling people things that are none of their business, because I believe that as people we have to be careful.

Emotions add colour to life

I believe that we must express our feelings and emotions so as not to become ill, but we must also do so in moderation and balance, with prudence. So if it's about shouting, let's shout; if it's about playing, let's play; if it's about talking, let's talk, but everything in its own time and place, without losing our heads, without doing crazy things, without disrespecting others. There is also the phrase, ‘People don't like to see smiles on other people's faces,’ which describes the tendency of people to feel uncomfortable with the success or beauty of others, instead of feeling happy for them. This invites us to introspect and reflect on ourselves to see if we are capable of having a more empathetic attitude towards others. Emotions add colour to life, but they are not a firm basis for determining our actions. I thank our creator for giving us the ability to feel and I ask for the strength to take responsibility for my emotions, because peace and serenity often arise when we master our feelings. If you wish to join the initiative, you must do [Click here](https://peakd.com/hive-131951/@iriswrite/mi-inventario-emocional-columnista-por).  The designs and images in canva The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)