En Español

Saludos a la comunidad de @womentribe, me uno a la iniciativa de nuestra estimada @nathyortiz, en su columna Fomentando el amor propio, con el tema a reflexionar sobre: "¿Cómo construyes el amor propio?", donde nos invitan a reflexionar, respondiendo las preguntas ¿Cómo construyes tu amor propio? ¿Qué haces actualmente para sentirte feliz contigo misma?, a continuación mi participación: Pienso que aunque somos seres en constante evolución, la idea del amor propio, la autoestima, y el autoconocimiento se están volviendo conceptos más comunes, pero tristemente todavía hay muchas personas que no tienen la idea de lo que es quererse a uno mismo.

La idea de lo que es quererse a uno mismo

Creo que amarse a uno mismo no es una tarea fácil, es algo que nadie nos enseña, ni en la casa, ni en la escuela, ni en la universidad, porque no suele ser un tema de enseñanza, no hay instrucciones para hacernos sentir mejor con nosotras mismas como personas. Muchas veces nos han enseñado a vivir para afuera, agradando y aceptando al otro, buscando armonizar, evitando el conflicto a través de reprimir lo que pensamos, de pensar que la otra persona siempre es mejor que nosotros, entre otras creencias equivocadas. En ese caso llenar nuestra mente de pensamientos que además de ser perjudiciales para nuestra salud emocional, también pueden afectar las relaciones que emprendemos. Me parece que nuestra falta de autoestima proviene principalmente de intentar ser alguien que no somos y no es de extrañar que no nos sintamos confiadas cuando estamos viviendo una mentira. Entonces cuando nos damos cuenta de que lo mejor que tenemos que aportar a cualquier situación es ser simplemente lo que somos, nos relajamos. 

La sensación de libertad que nos da el poder construir el amor propio

Por lo tanto no hay esfuerzo o estrés cuando una tiene confianza en sí misma, pues es tan relajante la sensación de libertad que nos da el poder construir el amor propio. Por ejemplo, esa seguridad que me llega cuando he demostrado que puedo enfrentarme a la vida. Las personas que no son un poco autosuficientes, suelen demostrar una alarmante falta de confianza en sí mismas. Desconocen lo que pueden aportar. Todo lo que tenemos que hacer es saber lo que podemos ofrecer y aportarlo en cada situación. En particular me gusta ser una mujer con clase, que actúa de manera elegante y respetuosa, sin alarde, simplemente con hechos. Si deseo evitar cualquier situación en la que manifieste desventaja a todos los niveles, es decir, económico, intelectual, emocional, laboral, personal, la fórmula de ese éxito es amarme. 

Formas para comenzar el camino del amor propio

Puedo seguir estas Instrucciones que he leído para empezar a amarme y les comparto, haré estas cosas, para aprender a amarme a mí misma: **Hacer una pausa a la auto exigencia** Dejar de descuidar mi trato cotidiano, a reaccionar de forma exagerada frente a lo que debería ser una persona perfecta, estas son de Photoshop y soy una persona de carne y huesos, en lugar de criticar lo que no me gusta de mí, puedo buscar una acción efectiva con hábitos saludables en la alimentación como dormir lo suficiente y mi cuidado personal. **Hacer ejercicio**Practicar de algún ejercicio físico generará las endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, cuando elijo moverme, caminar, sacudir mi cuerpo y así encontraré una vital fuente de alegría y equilibrio emocional. **La conexión espiritual** Enviándome una carta de amor, al menos una vez por mes, en ella escribo todo lo que me gusta de mí, todo lo que he aprendido a lo largo de la vida y por lo que estoy sumamente agradecida de ser yo. Por ejemplo, Querida yo: Cada día me gustas más, eres una gran mujer y sé que cada día podrás estar mejor si crees en ti. **Recordatorios** Pegar recordatorios amorosos en el monitor, en el refrigerador o dónde quieras; la idea es simple, que visualices permanentemente mensajes creados por ti y para ti, llenos de buena vibra y amor, palabritas que al leerlas te arranquen una sonrisa y te recuerden lo maravillosa que eres. En mi caso, aunque no se tenga una amor de pareja, he sentido vivir rodeada de amor, el amor es la fuerza que mueve al mundo y Dios nos lo dejo en todo lo que vemos y tocamos, está en el amor de nuestra familia, en esos lazos que no se pueden romper, como el amor de nuestros hijos. Nada mejor que las conversaciones con nosotras mismas, ninguna otra persona podría aportar mejor contribución por mí, asegurarme de lo valiosa que soy como ser humano y por supuesto darme el gusto de sentirme bien conmigo misma y con los de mi entorno, para tratar de ser mejor persona cada día. Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer [Haga clic aquí](https://peakd.com/hive-139925/@nathyortiz/fomentando-el-amor-propio-oror-como-construyes-el-amor-propio).  Los diseños y las imágenes en Canva. Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en Canva Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita) 

In English

Greetings to the @womentribe community, I join the initiative of our dear @nathyortiz, in her column Fomentando el amor propio, with the topic to reflect on: "How do you build self-love?", where we are invited to reflect, answering the questions: How do you build your self-love? What do you currently do to feel happy with yourself?, here is my participation: I think that although we are beings in constant evolution, the idea of self-love, self-esteem, and self-knowledge are becoming more common concepts, but sadly there are still many people who do not have the idea of what it is to love oneself.

The idea of what it is to love oneself

I believe that loving oneself is not an easy task, it is something that nobody teaches us, neither at home, nor at school, nor at university, because it is not usually a subject of teaching, there are no instructions to make us feel better about ourselves as people. Many times we have been taught to live on the outside, pleasing and accepting the other person, seeking to harmonise, avoiding conflict by repressing what we think, thinking that the other person is always better than us, among other mistaken beliefs. In this case, we fill our minds with thoughts that are not only harmful to our emotional health, but can also affect the relationships we enter into. It seems to me that our lack of self-esteem comes mainly from trying to be someone we are not and it is no wonder that we do not feel confident when we are living a lie. Then when we realise that the best we have to bring to any situation is simply to be who we are, we relax. 

The feeling of freedom that comes from being able to build self-love

So there is no effort or stress when you have self-confidence, because the feeling of freedom that comes from being able to build self-love is so relaxing. For example, that confidence that comes to me when I have shown that I can cope with life. People who are not a little self-sufficient often demonstrate an alarming lack of self-confidence. They don't know what they can contribute. All we have to do is to know what we can offer and bring it to every situation. I particularly like to be a classy woman, who acts in an elegant and respectful way, without showing off, just by doing. If I want to avoid any situation where I manifest disadvantage at all levels, i.e. economic, intellectual, emotional, work, personal, the formula for that success is to love myself. 

Ways to begin the path of self-love

I can follow these Instructions that I have read to start loving myself and I will share with you, I will do these things, to learn to love myself: **Pause self-demanding** Stop neglecting my daily dealings, to overreact to what a perfect person should be, these are from Photoshop and I am a flesh and bones person, instead of criticizing what I don't like about myself, I can seek effective action with healthy habits in eating like getting enough sleep and my self-care. **Exercise**Practicing some physical exercise will generate endorphins, the so-called happy hormones, when I choose to move, walk, shake my body and I will find a vital source of joy and emotional balance. **The spiritual connection** Sending me a love letter, at least once a month, in which I write everything I like about myself, everything I have learned throughout my life and for which I am extremely grateful to be me. For example, Dear me: Every day I like you more, you are a great woman and I know that every day you can be better if you believe in yourself. **Reminders** Stick loving reminders on the monitor, on the fridge or wherever you want; the idea is simple, that you permanently visualise messages created by you and for you, full of good vibes and love, little words that when you read them will make you smile and remind you of how wonderful you are. Love is the force that moves the world and God left it to us in everything we see and touch, it is in the love of our family, in those bonds that cannot be broken, like the love of our children. Nothing better than conversations with ourselves, no other person could make a better contribution for me, reassure me of how valuable I am as a human being and of course give me the pleasure of feeling good about myself and those around me, to try to be a better person every day. If you wish to join the initiative, you must do [Click here](https://peakd.com/hive-139925/@nathyortiz/fomentando-el-amor-propio-oror-como-construyes-el-amor-propio).  The designs and images in canva The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)